Karnabahar Kalorisi ve Besin Değerleri
Karnabahar, çiğ · Sebzeler
100 g başına25 kcal
Protein1,92 g
Karbonhidrat4,97 g
Yağ0,28 g
Lif2 g
Şeker1,91 g
Kalorinin dağılımıProtein 26% · Karbonhidrat 66% · Yağ 8%
Gram hesaplayıcı
Kalori25 kcal
Protein1,92 g
Karbonhidrat4,97 g
Yağ0,28 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 25 kcal |
|---|---|
| Enerji | 104 kJ |
| Protein | 1,92 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,28 g |
| Karbonhidrat | 4,97 g |
| Su | 92,1 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,13 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,03 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,03 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 1,91 g |
|---|---|
| Lif | 2 g |
| Sodyum | 30 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,08 g |
| Kalsiyum | 22 mg |
| Demir | 0,42 mg |
| Magnezyum | 15 mg |
| Fosfor | 44 mg |
| Potasyum | 299 mg |
| Çinko | 0,27 mg |
| Bakır | 0,04 mg |
| Manganez | 0,16 mg |
| Selenyum | 0,6 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 48,2 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,08 mg |
| K vitamini (filokinon) | 15,5 µg |
| Tiamin (B1) | 0,05 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,06 mg |
| Niasin (B3) | 0,51 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,67 mg |
| B6 vitamini | 0,18 mg |
| Folat (DFE) | 57 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 44,3 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| çiçekçik | 13 | 3,25 | 0,25 g | 0,65 g | 0,04 g |
| baş, orta boy (yaklaşık 12,5 - 15 cm çap) | 588 | 147 | 11,3 g | 29,2 g | 1,65 g |
| baş, küçük (yaklaşık 10 cm çap) | 265 | 66,3 | 5,09 g | 13,2 g | 0,74 g |
| baş, büyük (yaklaşık 15 - 18 cm çap) | 840 | 210 | 16,1 g | 41,7 g | 2,35 g |
| su bardağı, doğranmış (1,3 cm parçalar) | 107 | 26,8 | 2,05 g | 5,32 g | 0,3 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 6,25 | 12,5 | 25 | 37,5 | 50 | 62,5 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram karnabahar kaç kalori?
- 100 gram karnabahar 25 kcal (104 kJ) içerir. 50 gram 12,5 kcal, 150 gram 37,5 kcal, 200 gram 50 kcal.
- Karnabahar kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 1,92 g protein, 4,97 g karbonhidrat, 0,28 g yağ bulunur; lif 2 g, şeker 1,91 g.
- Karnabahar porsiyon başına kaç kalori?
- çiçekçik: 13 g, 3,25 kcal; baş, orta boy (yaklaşık 12,5 - 15 cm çap): 588 g, 147 kcal; baş, küçük (yaklaşık 10 cm çap): 265 g, 66,3 kcal.
- Karnabahar besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/169986. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/169986 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"