Haşlanmış kırmızı lahana Kalorisi ve Besin Değerleri
Lahana, kırmızı, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu · Sebzeler
100 g başına29 kcal
Protein1,51 g
Karbonhidrat6,94 g
Yağ0,09 g
Lif2,6 g
Şeker3,32 g
Kalorinin dağılımıProtein 17% · Karbonhidrat 80% · Yağ 3%
Gram hesaplayıcı
Kalori29 kcal
Protein1,51 g
Karbonhidrat6,94 g
Yağ0,09 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 29 kcal |
|---|---|
| Enerji | 122 kJ |
| Protein | 1,51 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,09 g |
| Karbonhidrat | 6,94 g |
| Su | 90,8 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,01 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,01 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,04 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Şeker | 3,32 g |
|---|---|
| Lif | 2,6 g |
| Sodyum | 244 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,61 g |
| Kalsiyum | 42 mg |
| Demir | 0,66 mg |
| Magnezyum | 17 mg |
| Fosfor | 33 mg |
| Potasyum | 262 mg |
| Çinko | 0,25 mg |
| Bakır | 0,05 mg |
| Manganez | 0,22 mg |
| Selenyum | 2,3 µg |
| A vitamini (RAE) | 2 µg |
|---|---|
| C vitamini | 10,8 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,12 mg |
| K vitamini (filokinon) | 47,6 µg |
| Tiamin (B1) | 0,07 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,06 mg |
| Niasin (B3) | 0,38 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,15 mg |
| B6 vitamini | 0,23 mg |
| Folat (DFE) | 24 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 0,5 su bardağı, iri rendelenmiş | 75 | 21,8 | 1,13 g | 5,21 g | 0,07 g |
| yaprak | 22 | 6,38 | 0,33 g | 1,53 g | 0,02 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 7,25 | 14,5 | 29 | 43,5 | 58 | 72,5 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram haşlanmış kırmızı lahana kaç kalori?
- 100 gram haşlanmış kırmızı lahana 29 kcal (122 kJ) içerir. 50 gram 14,5 kcal, 150 gram 43,5 kcal, 200 gram 58 kcal.
- Haşlanmış kırmızı lahana kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 1,51 g protein, 6,94 g karbonhidrat, 0,09 g yağ bulunur; lif 2,6 g, şeker 3,32 g.
- Haşlanmış kırmızı lahana porsiyon başına kaç kalori?
- 0,5 su bardağı, iri rendelenmiş: 75 g, 21,8 kcal; yaprak: 22 g, 6,38 kcal.
- Haşlanmış kırmızı lahana besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/168515. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/168515 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"