Çiğ dana but göz Kalorisi ve Besin Değerleri
Dana eti, but, but göz (eye of round), rosto, yalnızca ayrılabilir yağsız et, 1/8 inç yağa kadar temizlenmiş, select sınıfı, çiğ · Sığır eti
100 g başına119 kcal
Protein22,3 g
Karbonhidrat0 g
Yağ2,62 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 79% · Karbonhidrat 0% · Yağ 21%
Gram hesaplayıcı
Kalori119 kcal
Protein22,3 g
Karbonhidrat0 g
Yağ2,62 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 119 kcal |
|---|---|
| Enerji | 498 kJ |
| Protein | 22,3 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 2,62 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 74 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,9 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 1,1 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,11 g |
| Kolesterol | 58 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 62 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,16 g |
| Kalsiyum | 22 mg |
| Demir | 1,92 mg |
| Magnezyum | 25 mg |
| Fosfor | 219 mg |
| Potasyum | 364 mg |
| Çinko | 4,46 mg |
| Bakır | 0,1 mg |
| Manganez | 0,01 mg |
| Selenyum | 31,1 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,28 mg |
| K vitamini (filokinon) | 1,1 µg |
| Tiamin (B1) | 0,09 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,14 mg |
| Niasin (B3) | 6,64 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,66 mg |
| B6 vitamini | 0,66 mg |
| Folat (DFE) | 13 µg |
| B12 vitamini | 1,3 µg |
| Kolin | 93,2 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 4 ons | 113 | 134 | 25,2 g | 0 g | 2,96 g |
| libre | 454 | 540 | 101 g | 0 g | 11,9 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 29,8 | 59,5 | 119 | 179 | 238 | 298 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram çiğ dana but göz kaç kalori?
- 100 gram çiğ dana but göz 119 kcal (498 kJ) içerir. 50 gram 59,5 kcal, 150 gram 179 kcal, 200 gram 238 kcal.
- Çiğ dana but göz kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 22,3 g protein, 0 g karbonhidrat, 2,62 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Çiğ dana but göz porsiyon başına kaç kalori?
- 4 ons: 113 g, 134 kcal; libre: 454 g, 540 kcal.
- Çiğ dana but göz besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/173120. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/173120 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"