Sirloin biftek Kalorisi ve Besin Değerleri
Sığır eti, üst sirloin, biftek, ayrılabilir yağsız kısım ve yağ, 1/8 inç yağa kırpılmış, choice, çiğ · Sığır eti
100 g başına214 kcal
Protein19,9 g
Karbonhidrat0 g
Yağ14,3 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 38% · Karbonhidrat 0% · Yağ 62%
Gram hesaplayıcı
Kalori214 kcal
Protein19,9 g
Karbonhidrat0 g
Yağ14,3 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 214 kcal |
|---|---|
| Enerji | 895 kJ |
| Protein | 19,9 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 14,3 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 64,9 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 5,76 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 6,12 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,54 g |
| Kolesterol | 78 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 51 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,13 g |
| Kalsiyum | 25 mg |
| Demir | 1,46 mg |
| Magnezyum | 20 mg |
| Fosfor | 181 mg |
| Potasyum | 309 mg |
| Çinko | 3,57 mg |
| Bakır | 0,07 mg |
| Manganez | 0,01 mg |
| Selenyum | 21,8 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,37 mg |
| K vitamini (filokinon) | 1,5 µg |
| Tiamin (B1) | 0,05 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,08 mg |
| Niasin (B3) | 6,42 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,58 mg |
| B6 vitamini | 0,54 mg |
| Folat (DFE) | 11 µg |
| B12 vitamini | 1,11 µg |
| Kolin | 83,2 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| libre | 454 | 971 | 90,3 g | 0 g | 64,9 g |
| 4 ons | 113 | 242 | 22,5 g | 0 g | 16,2 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 53,5 | 107 | 214 | 321 | 428 | 535 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram sirloin biftek kaç kalori?
- 100 gram sirloin biftek 214 kcal (895 kJ) içerir. 50 gram 107 kcal, 150 gram 321 kcal, 200 gram 428 kcal.
- Sirloin biftek kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 19,9 g protein, 0 g karbonhidrat, 14,3 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Sirloin biftek porsiyon başına kaç kalori?
- libre: 454 g, 971 kcal; 4 ons: 113 g, 242 kcal.
- Sirloin biftek besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/168728. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/168728 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"