Dana kol rosto Kalorisi ve Besin Değerleri
Sığır eti, döş (chuck), kol güveç rostosu (arm pot roast), yalnızca ayrılabilir yağsız et, 1/8 inç yağa kadar kırpılmış, select sınıfı, çiğ · Sığır eti
100 g başına125 kcal
Protein22,3 g
Karbonhidrat0 g
Yağ3,32 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 75% · Karbonhidrat 0% · Yağ 25%
Gram hesaplayıcı
Kalori125 kcal
Protein22,3 g
Karbonhidrat0 g
Yağ3,32 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 125 kcal |
|---|---|
| Enerji | 523 kJ |
| Protein | 22,3 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 3,32 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 74,1 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 1,23 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 1,39 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,16 g |
| Kolesterol | 66 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 77 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,19 g |
| Kalsiyum | 18 mg |
| Demir | 1,86 mg |
| Magnezyum | 23 mg |
| Fosfor | 204 mg |
| Potasyum | 339 mg |
| Çinko | 5,68 mg |
| Bakır | 0,09 mg |
| Manganez | 0,01 mg |
| Selenyum | 27,6 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,28 mg |
| K vitamini (filokinon) | 1,1 µg |
| Tiamin (B1) | 0,09 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,15 mg |
| Niasin (B3) | 4,91 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,65 mg |
| B6 vitamini | 0,56 mg |
| Folat (DFE) | 13 µg |
| B12 vitamini | 1,77 µg |
| Kolin | 93 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 4 ons | 113 | 141 | 25,2 g | 0 g | 3,75 g |
| libre | 454 | 567 | 101 g | 0 g | 15,1 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 31,3 | 62,5 | 125 | 188 | 250 | 313 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram dana kol rosto kaç kalori?
- 100 gram dana kol rosto 125 kcal (523 kJ) içerir. 50 gram 62,5 kcal, 150 gram 188 kcal, 200 gram 250 kcal.
- Dana kol rosto kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 22,3 g protein, 0 g karbonhidrat, 3,32 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Dana kol rosto porsiyon başına kaç kalori?
- 4 ons: 113 g, 141 kcal; libre: 454 g, 567 kcal.
- Dana kol rosto besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/174765. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/174765 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"