Yulaf kepeği Kalorisi ve Besin Değerleri
Yulaf kepeği, çiğ · Tahıllar ve makarna
100 g başına246 kcal
Protein17,3 g
Karbonhidrat66,2 g
Yağ7,03 g
Lif15,4 g
Şeker1,45 g
Kalorinin dağılımıProtein 17% · Karbonhidrat 67% · Yağ 16%
Gram hesaplayıcı
Kalori246 kcal
Protein17,3 g
Karbonhidrat66,2 g
Yağ7,03 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 246 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1030 kJ |
| Protein | 17,3 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 7,03 g |
| Karbonhidrat | 66,2 g |
| Su | 6,55 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 1,33 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 2,38 g |
| Çoklu doymamış yağ | 2,77 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 1,45 g |
|---|---|
| Lif | 15,4 g |
| Sodyum | 4 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,01 g |
| Kalsiyum | 58 mg |
| Demir | 5,41 mg |
| Magnezyum | 235 mg |
| Fosfor | 734 mg |
| Potasyum | 566 mg |
| Çinko | 3,11 mg |
| Bakır | 0,4 mg |
| Manganez | 5,63 mg |
| Selenyum | 45,2 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 1,01 mg |
| K vitamini (filokinon) | 3,2 µg |
| Tiamin (B1) | 1,17 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,22 mg |
| Niasin (B3) | 0,93 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 1,49 mg |
| B6 vitamini | 0,17 mg |
| Folat (DFE) | 52 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 32,2 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 94 | 231 | 16,3 g | 62,2 g | 6,61 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 61,5 | 123 | 246 | 369 | 492 | 615 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram yulaf kepeği kaç kalori?
- 100 gram yulaf kepeği 246 kcal (1030 kJ) içerir. 50 gram 123 kcal, 150 gram 369 kcal, 200 gram 492 kcal.
- Yulaf kepeği kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 17,3 g protein, 66,2 g karbonhidrat, 7,03 g yağ bulunur; lif 15,4 g, şeker 1,45 g.
- Yulaf kepeği porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 94 g, 231 kcal.
- Yulaf kepeği besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/168872. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/168872 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"