Pişmiş kepekli makarna Kalorisi ve Besin Değerleri
Makarna, tam tahıl, %51 tam buğday, kalanı zenginleştirilmemiş irmik, pişmiş · Tahıllar ve makarna
100 g başına159 kcal
Protein5,82 g
Karbonhidrat31,5 g
Yağ1,5 g
Lif4,6 g
Şeker0,85 g
Kalorinin dağılımıProtein 14% · Karbonhidrat 77% · Yağ 9%
Gram hesaplayıcı
Kalori159 kcal
Protein5,82 g
Karbonhidrat31,5 g
Yağ1,5 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 159 kcal |
|---|---|
| Enerji | 665 kJ |
| Protein | 5,82 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 1,5 g |
| Karbonhidrat | 31,5 g |
| Su | 60,7 g |
| Doymuş yağ | 0,24 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,17 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,58 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0,85 g |
|---|---|
| Lif | 4,6 g |
| Sodyum | 6 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,02 g |
| Kalsiyum | 12 mg |
| Demir | 1,65 mg |
| Magnezyum | 45 mg |
| Fosfor | 110 mg |
| Potasyum | 77 mg |
| Çinko | 1,12 mg |
| Bakır | 0,2 mg |
| Manganez | 1,03 mg |
| Selenyum | 34,2 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,1 mg |
|---|---|
| Tiamin (B1) | 0,16 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niasin (B3) | 2,89 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,23 mg |
| B6 vitamini | 0,1 mg |
| Folat (DFE) | 20 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı farfalle (kelebek makarna) | 107 | 170 | 6,23 g | 33,7 g | 1,61 g |
| su bardağı rotini (burgu makarna) | 107 | 170 | 6,23 g | 33,7 g | 1,61 g |
| su bardağı dirsek makarna, bastırılmamış | 117 | 186 | 6,81 g | 36,9 g | 1,76 g |
| su bardağı spagetti, bastırılmış | 151 | 240 | 8,79 g | 47,6 g | 2,27 g |
| su bardağı midye makarna | 105 | 167 | 6,11 g | 33,1 g | 1,58 g |
| su bardağı penne | 97 | 154 | 5,65 g | 30,6 g | 1,46 g |
| su bardağı lazanya | 116 | 184 | 6,75 g | 36,5 g | 1,74 g |
| su bardağı spagetti, bastırılmamış | 116 | 184 | 6,75 g | 36,5 g | 1,74 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 39,8 | 79,5 | 159 | 239 | 318 | 398 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram pişmiş kepekli makarna kaç kalori?
- 100 gram pişmiş kepekli makarna 159 kcal (665 kJ) içerir. 50 gram 79,5 kcal, 150 gram 239 kcal, 200 gram 318 kcal.
- Pişmiş kepekli makarna kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 5,82 g protein, 31,5 g karbonhidrat, 1,5 g yağ bulunur; lif 4,6 g, şeker 0,85 g.
- Pişmiş kepekli makarna porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı farfalle (kelebek makarna): 107 g, 170 kcal; su bardağı rotini (burgu makarna): 107 g, 170 kcal; su bardağı dirsek makarna, bastırılmamış: 117 g, 186 kcal.
- Pişmiş kepekli makarna besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/168916. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/168916 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"