Kuru tam buğday makarna Kalorisi ve Besin Değerleri
Makarna, tam tahıllı, %51 tam buğday, geri kalanı zenginleştirilmiş irmik, kuru (USDA Gıda Dağıtım Programı gıdalarını içerir) · Tahıllar ve makarna
100 g başına361 kcal
Protein13,2 g
Karbonhidrat73,3 g
Yağ2,55 g
Lif11,3 g
Şeker2,2 g
Kalorinin dağılımıProtein 14% · Karbonhidrat 79% · Yağ 7%
Gram hesaplayıcı
Kalori361 kcal
Protein13,2 g
Karbonhidrat73,3 g
Yağ2,55 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 361 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1510 kJ |
| Protein | 13,2 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 2,55 g |
| Karbonhidrat | 73,3 g |
| Su | 9,23 g |
| Doymuş yağ | 0,32 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,24 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,85 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 2,2 g |
|---|---|
| Lif | 11,3 g |
| Sodyum | 12 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,03 g |
| Kalsiyum | 25 mg |
| Demir | 3,41 mg |
| Magnezyum | 94 mg |
| Fosfor | 252 mg |
| Potasyum | 318 mg |
| Çinko | 2,2 mg |
| Bakır | 0,39 mg |
| Manganez | 2,11 mg |
| Selenyum | 76,8 µg |
| K vitamini (filokinon) | 0,9 µg |
|---|---|
| Tiamin (B1) | 0,55 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,31 mg |
| Niasin (B3) | 8,63 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,7 mg |
| B6 vitamini | 0,24 mg |
| Folat (DFE) | 153 µg |
| Kolin | 17,9 mg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı dirsek makarna | 122 | 440 | 16,1 g | 89,4 g | 3,11 g |
| su bardağı penne | 95 | 343 | 12,5 g | 69,6 g | 2,42 g |
| su bardağı midye makarna | 64 | 231 | 8,45 g | 46,9 g | 1,63 g |
| su bardağı farfalle (kelebek makarna) | 81 | 292 | 10,7 g | 59,4 g | 2,07 g |
| su bardağı rotini (burgu makarna) | 96 | 347 | 12,7 g | 70,4 g | 2,45 g |
| su bardağı spagetti | 91 | 329 | 12 g | 66,7 g | 2,32 g |
| su bardağı lazanya | 90 | 325 | 11,9 g | 66 g | 2,3 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 90,3 | 181 | 361 | 542 | 722 | 903 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram kuru tam buğday makarna kaç kalori?
- 100 gram kuru tam buğday makarna 361 kcal (1510 kJ) içerir. 50 gram 181 kcal, 150 gram 542 kcal, 200 gram 722 kcal.
- Kuru tam buğday makarna kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 13,2 g protein, 73,3 g karbonhidrat, 2,55 g yağ bulunur; lif 11,3 g, şeker 2,2 g.
- Kuru tam buğday makarna porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı dirsek makarna: 122 g, 440 kcal; su bardağı penne: 95 g, 343 kcal; su bardağı midye makarna: 64 g, 231 kcal.
- Kuru tam buğday makarna besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/172025. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/172025 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"