Plantain muz Kalorisi ve Besin Değerleri
Plantain (pişirmelik muz), sarı, çiğ · Meyveler ve meyve suları
100 g başına122 kcal
Protein1,3 g
Karbonhidrat31,9 g
Yağ0,35 g
Lif1,7 g
Şeker17,5 g
Kalorinin dağılımıProtein 4% · Karbonhidrat 94% · Yağ 2%
Gram hesaplayıcı
Kalori122 kcal
Protein1,3 g
Karbonhidrat31,9 g
Yağ0,35 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 122 kcal |
|---|---|
| Enerji | 510 kJ |
| Protein | 1,3 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,35 g |
| Karbonhidrat | 31,9 g |
| Su | 65,2 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 17,5 g |
|---|---|
| Lif | 1,7 g |
| Sodyum | 4 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,01 g |
| Kalsiyum | 3 mg |
| Demir | 0,55 mg |
| Magnezyum | 36 mg |
| Fosfor | 32 mg |
| Potasyum | 487 mg |
| Çinko | 0,19 mg |
| Bakır | 0,07 mg |
| Manganez | 0,14 mg |
| Selenyum | 1,5 µg |
| A vitamini (RAE) | 56 µg |
|---|---|
| C vitamini | 18,4 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0 mg |
| K vitamini (filokinon) | 28,8 µg |
| Tiamin (B1) | 0,06 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,08 mg |
| Niasin (B3) | 0,67 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,3 mg |
| B6 vitamini | 0,24 mg |
| Folat (DFE) | 22 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 13,5 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| plantain (pişirmelik muz) | 270 | 329 | 3,51 g | 86,1 g | 0,95 g |
| su bardağı, dilimlenmiş | 148 | 181 | 1,92 g | 47,2 g | 0,52 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 30,5 | 61 | 122 | 183 | 244 | 305 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram plantain muz kaç kalori?
- 100 gram plantain muz 122 kcal (510 kJ) içerir. 50 gram 61 kcal, 150 gram 183 kcal, 200 gram 244 kcal.
- Plantain muz kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 1,3 g protein, 31,9 g karbonhidrat, 0,35 g yağ bulunur; lif 1,7 g, şeker 17,5 g.
- Plantain muz porsiyon başına kaç kalori?
- plantain (pişirmelik muz): 270 g, 329 kcal; su bardağı, dilimlenmiş: 148 g, 181 kcal.
- Plantain muz besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/169130. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/169130 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"