Jambon rump Kalorisi ve Besin Değerleri
Domuz eti, tuzlanmış, jambon, but kıçı (rump), kemikli, yalnızca ayrılabilir yağsız kısım, ısıtılmamış · Domuz eti
100 g başına125 kcal
Protein24,5 g
Karbonhidrat0,32 g
Yağ2,92 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 78% · Karbonhidrat 1% · Yağ 21%
Gram hesaplayıcı
Kalori125 kcal
Protein24,5 g
Karbonhidrat0,32 g
Yağ2,92 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 125 kcal |
|---|---|
| Enerji | 525 kJ |
| Protein | 24,5 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 2,92 g |
| Karbonhidrat | 0,32 g |
| Su | 69,6 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,87 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 1,02 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,54 g |
| Trans yağ | 0,02 g |
| Kolesterol | 63 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 737 mg |
|---|---|
| Tuz | 1,84 g |
| Kalsiyum | 7 mg |
| Demir | 1,08 mg |
| Magnezyum | 24 mg |
| Fosfor | 267 mg |
| Potasyum | 385 mg |
| Çinko | 2,61 mg |
| Bakır | 0,87 mg |
| Manganez | 0,02 mg |
| Selenyum | 21,4 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,26 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,52 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,23 mg |
| Niasin (B3) | 6,99 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,63 mg |
| B6 vitamini | 0,51 mg |
| Folat (DFE) | 1 µg |
| B12 vitamini | 0,56 µg |
| Kolin | 91,9 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| libre | 454 | 567 | 111 g | 1,45 g | 13,2 g |
| 3 ons | 85 | 106 | 20,8 g | 0,27 g | 2,48 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 31,3 | 62,5 | 125 | 188 | 250 | 313 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram jambon rump kaç kalori?
- 100 gram jambon rump 125 kcal (525 kJ) içerir. 50 gram 62,5 kcal, 150 gram 188 kcal, 200 gram 250 kcal.
- Jambon rump kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 24,5 g protein, 0,32 g karbonhidrat, 2,92 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Jambon rump porsiyon başına kaç kalori?
- libre: 454 g, 567 kcal; 3 ons: 85 g, 106 kcal.
- Jambon rump besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/169174. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/169174 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"