Enginar Kalorisi ve Besin Değerleri
Enginar (globe veya Fransız), çiğ · Sebzeler
100 g başına47 kcal
Protein3,27 g
Karbonhidrat10,5 g
Yağ0,15 g
Lif5,4 g
Şeker0,99 g
Kalorinin dağılımıProtein 23% · Karbonhidrat 74% · Yağ 3%
Gram hesaplayıcı
Kalori47 kcal
Protein3,27 g
Karbonhidrat10,5 g
Yağ0,15 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 47 kcal |
|---|---|
| Enerji | 197 kJ |
| Protein | 3,27 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,15 g |
| Karbonhidrat | 10,5 g |
| Su | 84,9 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,04 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,01 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,06 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0,99 g |
|---|---|
| Lif | 5,4 g |
| Sodyum | 94 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,24 g |
| Kalsiyum | 44 mg |
| Demir | 1,28 mg |
| Magnezyum | 60 mg |
| Fosfor | 90 mg |
| Potasyum | 370 mg |
| Çinko | 0,49 mg |
| Bakır | 0,23 mg |
| Manganez | 0,26 mg |
| Selenyum | 0,2 µg |
| A vitamini (RAE) | 1 µg |
|---|---|
| C vitamini | 11,7 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,19 mg |
| K vitamini (filokinon) | 14,8 µg |
| Tiamin (B1) | 0,07 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,07 mg |
| Niasin (B3) | 1,05 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,34 mg |
| B6 vitamini | 0,12 mg |
| Folat (DFE) | 68 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 34,4 mg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| enginar, orta boy | 128 | 60,2 | 4,19 g | 13,4 g | 0,19 g |
| enginar, büyük boy | 162 | 76,1 | 5,3 g | 17 g | 0,24 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 11,8 | 23,5 | 47 | 70,5 | 94 | 118 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram enginar kaç kalori?
- 100 gram enginar 47 kcal (197 kJ) içerir. 50 gram 23,5 kcal, 150 gram 70,5 kcal, 200 gram 94 kcal.
- Enginar kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 3,27 g protein, 10,5 g karbonhidrat, 0,15 g yağ bulunur; lif 5,4 g, şeker 0,99 g.
- Enginar porsiyon başına kaç kalori?
- enginar, orta boy: 128 g, 60,2 kcal; enginar, büyük boy: 162 g, 76,1 kcal.
- Enginar besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/169205. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/169205 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"