Bezelye Kalorisi ve Besin Değerleri
Bezelye, yeşil, çiğ · Sebzeler
100 g başına81 kcal
Protein5,42 g
Karbonhidrat14,4 g
Yağ0,4 g
Lif5,7 g
Şeker5,67 g
Kalorinin dağılımıProtein 26% · Karbonhidrat 69% · Yağ 5%
Gram hesaplayıcı
Kalori81 kcal
Protein5,42 g
Karbonhidrat14,4 g
Yağ0,4 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 81 kcal |
|---|---|
| Enerji | 339 kJ |
| Protein | 5,42 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,4 g |
| Karbonhidrat | 14,4 g |
| Su | 78,9 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,07 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,04 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,19 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 5,67 g |
|---|---|
| Lif | 5,7 g |
| Sodyum | 5 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,01 g |
| Kalsiyum | 25 mg |
| Demir | 1,47 mg |
| Magnezyum | 33 mg |
| Fosfor | 108 mg |
| Potasyum | 244 mg |
| Çinko | 1,24 mg |
| Bakır | 0,18 mg |
| Manganez | 0,41 mg |
| Selenyum | 1,8 µg |
| A vitamini (RAE) | 38 µg |
|---|---|
| C vitamini | 40 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,13 mg |
| K vitamini (filokinon) | 24,8 µg |
| Tiamin (B1) | 0,27 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,13 mg |
| Niasin (B3) | 2,09 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,1 mg |
| B6 vitamini | 0,17 mg |
| Folat (DFE) | 65 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 28,4 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 145 | 117 | 7,86 g | 20,9 g | 0,58 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 20,3 | 40,5 | 81 | 122 | 162 | 203 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram bezelye kaç kalori?
- 100 gram bezelye 81 kcal (339 kJ) içerir. 50 gram 40,5 kcal, 150 gram 122 kcal, 200 gram 162 kcal.
- Bezelye kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 5,42 g protein, 14,4 g karbonhidrat, 0,4 g yağ bulunur; lif 5,7 g, şeker 5,67 g.
- Bezelye porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 145 g, 117 kcal.
- Bezelye besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/170419. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/170419 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"