Asma yaprağı Kalorisi ve Besin Değerleri
Asma yaprağı, çiğ · Sebzeler
100 g başına93 kcal
Protein5,6 g
Karbonhidrat17,3 g
Yağ2,12 g
Lif11 g
Şeker6,3 g
Kalorinin dağılımıProtein 20% · Karbonhidrat 63% · Yağ 17%
Gram hesaplayıcı
Kalori93 kcal
Protein5,6 g
Karbonhidrat17,3 g
Yağ2,12 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 93 kcal |
|---|---|
| Enerji | 390 kJ |
| Protein | 5,6 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 2,12 g |
| Karbonhidrat | 17,3 g |
| Su | 73,3 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,34 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,08 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,06 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 6,3 g |
|---|---|
| Lif | 11 g |
| Sodyum | 9 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,02 g |
| Kalsiyum | 363 mg |
| Demir | 2,63 mg |
| Magnezyum | 95 mg |
| Fosfor | 91 mg |
| Potasyum | 272 mg |
| Çinko | 0,67 mg |
| Bakır | 0,42 mg |
| Manganez | 2,86 mg |
| Selenyum | 0,9 µg |
| A vitamini (RAE) | 1380 µg |
|---|---|
| C vitamini | 11,1 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 2 mg |
| K vitamini (filokinon) | 109 µg |
| Tiamin (B1) | 0,04 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,35 mg |
| Niasin (B3) | 2,36 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,23 mg |
| B6 vitamini | 0,4 mg |
| Folat (DFE) | 83 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 12,8 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 14 | 13 | 0,78 g | 2,42 g | 0,3 g |
| yaprak | 3 | 2,79 | 0,17 g | 0,52 g | 0,06 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 23,3 | 46,5 | 93 | 140 | 186 | 233 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram asma yaprağı kaç kalori?
- 100 gram asma yaprağı 93 kcal (390 kJ) içerir. 50 gram 46,5 kcal, 150 gram 140 kcal, 200 gram 186 kcal.
- Asma yaprağı kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 5,6 g protein, 17,3 g karbonhidrat, 2,12 g yağ bulunur; lif 11 g, şeker 6,3 g.
- Asma yaprağı porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 14 g, 13 kcal; yaprak: 3 g, 2,79 kcal.
- Asma yaprağı besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/168575. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/168575 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"