Haşlanmış dondurulmuş bamya Kalorisi ve Besin Değerleri
Bamya, dondurulmuş, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz · Sebzeler
100 g başına29 kcal
Protein1,63 g
Karbonhidrat6,41 g
Yağ0,24 g
Lif2,1 g
Şeker2,87 g
Kalorinin dağılımıProtein 19% · Karbonhidrat 75% · Yağ 6%
Gram hesaplayıcı
Kalori29 kcal
Protein1,63 g
Karbonhidrat6,41 g
Yağ0,24 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 29 kcal |
|---|---|
| Enerji | 121 kJ |
| Protein | 1,63 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,24 g |
| Karbonhidrat | 6,41 g |
| Su | 91,1 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,06 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,04 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,06 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 2,87 g |
|---|---|
| Lif | 2,1 g |
| Sodyum | 3 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,01 g |
| Kalsiyum | 74 mg |
| Demir | 0,52 mg |
| Magnezyum | 40 mg |
| Fosfor | 37 mg |
| Potasyum | 184 mg |
| Çinko | 0,49 mg |
| Bakır | 0,08 mg |
| Manganez | 0,84 mg |
| Selenyum | 0,6 µg |
| A vitamini (RAE) | 15 µg |
|---|---|
| C vitamini | 9,6 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,32 mg |
| K vitamini (filokinon) | 47,8 µg |
| Tiamin (B1) | 0,07 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niasin (B3) | 0,62 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,21 mg |
| B6 vitamini | 0,04 mg |
| Folat (DFE) | 100 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 11,1 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 0,5 su bardağı dilimler | 92 | 26,7 | 1,5 g | 5,9 g | 0,22 g |
| paket (10 ons), verim | 255 | 74 | 4,16 g | 16,3 g | 0,61 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 7,25 | 14,5 | 29 | 43,5 | 58 | 72,5 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram haşlanmış dondurulmuş bamya kaç kalori?
- 100 gram haşlanmış dondurulmuş bamya 29 kcal (121 kJ) içerir. 50 gram 14,5 kcal, 150 gram 43,5 kcal, 200 gram 58 kcal.
- Haşlanmış dondurulmuş bamya kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 1,63 g protein, 6,41 g karbonhidrat, 0,24 g yağ bulunur; lif 2,1 g, şeker 2,87 g.
- Haşlanmış dondurulmuş bamya porsiyon başına kaç kalori?
- 0,5 su bardağı dilimler: 92 g, 26,7 kcal; paket (10 ons), verim: 255 g, 74 kcal.
- Haşlanmış dondurulmuş bamya besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/169263. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/169263 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"