Yeşil soya fasulyesi Kalorisi ve Besin Değerleri
Soya fasulyesi, yeşil, çiğ · Sebzeler
100 g başına147 kcal
Protein13 g
Karbonhidrat11 g
Yağ6,8 g
Lif4,2 g
Kalorinin dağılımıProtein 33% · Karbonhidrat 28% · Yağ 39%
Gram hesaplayıcı
Kalori147 kcal
Protein13 g
Karbonhidrat11 g
Yağ6,8 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 147 kcal |
|---|---|
| Enerji | 614 kJ |
| Protein | 13 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 6,8 g |
| Karbonhidrat | 11 g |
| Su | 67,5 g |
| Doymuş yağ | 0,79 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 1,28 g |
| Çoklu doymamış yağ | 3,2 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Lif | 4,2 g |
|---|
| Sodyum | 15 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,04 g |
| Kalsiyum | 197 mg |
| Demir | 3,55 mg |
| Magnezyum | 65 mg |
| Fosfor | 194 mg |
| Potasyum | 620 mg |
| Çinko | 0,99 mg |
| Bakır | 0,13 mg |
| Manganez | 0,55 mg |
| Selenyum | 1,5 µg |
| A vitamini (RAE) | 9 µg |
|---|---|
| C vitamini | 29 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,44 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,18 mg |
| Niasin (B3) | 1,65 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,15 mg |
| B6 vitamini | 0,07 mg |
| Folat (DFE) | 165 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 256 | 376 | 33,3 g | 28,2 g | 17,4 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 36,8 | 73,5 | 147 | 221 | 294 | 368 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram yeşil soya fasulyesi kaç kalori?
- 100 gram yeşil soya fasulyesi 147 kcal (614 kJ) içerir. 50 gram 73,5 kcal, 150 gram 221 kcal, 200 gram 294 kcal.
- Yeşil soya fasulyesi kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 13 g protein, 11 g karbonhidrat, 6,8 g yağ bulunur; lif 4,2 g.
- Yeşil soya fasulyesi porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 256 g, 376 kcal.
- Yeşil soya fasulyesi besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/169282. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/169282 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"