Soya filizi Kalorisi ve Besin Değerleri
Soya fasulyesi, olgun taneler, filizlendirilmiş, çiğ · Sebzeler
100 g başına122 kcal
Protein13,1 g
Karbonhidrat9,57 g
Yağ6,7 g
Lif1,1 g
Kalorinin dağılımıProtein 35% · Karbonhidrat 25% · Yağ 40%
Gram hesaplayıcı
Kalori122 kcal
Protein13,1 g
Karbonhidrat9,57 g
Yağ6,7 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 122 kcal |
|---|---|
| Enerji | 510 kJ |
| Protein | 13,1 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 6,7 g |
| Karbonhidrat | 9,57 g |
| Su | 69 g |
| Doymuş yağ | 0,93 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 1,52 g |
| Çoklu doymamış yağ | 3,78 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Lif | 1,1 g |
|---|
| Sodyum | 14 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,04 g |
| Kalsiyum | 67 mg |
| Demir | 2,1 mg |
| Magnezyum | 72 mg |
| Fosfor | 164 mg |
| Potasyum | 484 mg |
| Çinko | 1,17 mg |
| Bakır | 0,43 mg |
| Manganez | 0,7 mg |
| Selenyum | 0,6 µg |
| A vitamini (RAE) | 1 µg |
|---|---|
| C vitamini | 15,3 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,34 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,12 mg |
| Niasin (B3) | 1,15 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,93 mg |
| B6 vitamini | 0,18 mg |
| Folat (DFE) | 172 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 0,5 su bardağı | 35 | 42,7 | 4,59 g | 3,35 g | 2,35 g |
| 10 filizler | 10 | 12,2 | 1,31 g | 0,96 g | 0,67 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 30,5 | 61 | 122 | 183 | 244 | 305 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram soya filizi kaç kalori?
- 100 gram soya filizi 122 kcal (510 kJ) içerir. 50 gram 61 kcal, 150 gram 183 kcal, 200 gram 244 kcal.
- Soya filizi kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 13,1 g protein, 9,57 g karbonhidrat, 6,7 g yağ bulunur; lif 1,1 g.
- Soya filizi porsiyon başına kaç kalori?
- 0,5 su bardağı: 35 g, 42,7 kcal; 10 filizler: 10 g, 12,2 kcal.
- Soya filizi besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/169284. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/169284 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"