Poke filizi Kalorisi ve Besin Değerleri
Fitolakka filizleri (pokeberry, poke), çiğ · Sebzeler
100 g başına23 kcal
Protein2,6 g
Karbonhidrat3,7 g
Yağ0,4 g
Lif1,7 g
Kalorinin dağılımıProtein 36% · Karbonhidrat 51% · Yağ 13%
Gram hesaplayıcı
Kalori23 kcal
Protein2,6 g
Karbonhidrat3,7 g
Yağ0,4 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 23 kcal |
|---|---|
| Enerji | 96 kJ |
| Protein | 2,6 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,4 g |
| Karbonhidrat | 3,7 g |
| Su | 91,6 g |
| Trans yağ | 0 g |
|---|---|
| Kolesterol | 0 mg |
| Lif | 1,7 g |
|---|
| Sodyum | 23 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,06 g |
| Kalsiyum | 53 mg |
| Demir | 1,7 mg |
| Magnezyum | 18 mg |
| Fosfor | 44 mg |
| Potasyum | 242 mg |
| Çinko | 0,24 mg |
| Bakır | 0,16 mg |
| Manganez | 0,42 mg |
| Selenyum | 0,9 µg |
| A vitamini (RAE) | 435 µg |
|---|---|
| C vitamini | 136 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,08 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,33 mg |
| Niasin (B3) | 1,2 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,05 mg |
| B6 vitamini | 0,15 mg |
| Folat (DFE) | 16 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 160 | 36,8 | 4,16 g | 5,92 g | 0,64 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 5,75 | 11,5 | 23 | 34,5 | 46 | 57,5 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram poke filizi kaç kalori?
- 100 gram poke filizi 23 kcal (96 kJ) içerir. 50 gram 11,5 kcal, 150 gram 34,5 kcal, 200 gram 46 kcal.
- Poke filizi kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 2,6 g protein, 3,7 g karbonhidrat, 0,4 g yağ bulunur; lif 1,7 g.
- Poke filizi porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 160 g, 36,8 kcal.
- Poke filizi besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/170432. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/170432 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"