Haşlanmış çin lahanası Kalorisi ve Besin Değerleri
Lahana, Çin lahanası (pe-tsai), pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu · Sebzeler
100 g başına14 kcal
Protein1,5 g
Karbonhidrat2,41 g
Yağ0,17 g
Lif1,7 g
Kalorinin dağılımıProtein 35% · Karbonhidrat 56% · Yağ 9%
Gram hesaplayıcı
Kalori14 kcal
Protein1,5 g
Karbonhidrat2,41 g
Yağ0,17 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 14 kcal |
|---|---|
| Enerji | 59 kJ |
| Protein | 1,5 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,17 g |
| Karbonhidrat | 2,41 g |
| Su | 95,2 g |
| Doymuş yağ | 0,04 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,02 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,06 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Lif | 1,7 g |
|---|
| Sodyum | 245 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,61 g |
| Kalsiyum | 32 mg |
| Demir | 0,3 mg |
| Magnezyum | 10 mg |
| Fosfor | 39 mg |
| Potasyum | 225 mg |
| Çinko | 0,18 mg |
| Bakır | 0,03 mg |
| Manganez | 0,15 mg |
| Selenyum | 0,4 µg |
| A vitamini (RAE) | 48 µg |
|---|---|
| C vitamini | 15,8 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,04 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,04 mg |
| Niasin (B3) | 0,5 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,08 mg |
| B6 vitamini | 0,18 mg |
| Folat (DFE) | 53 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı, iri rendelenmiş | 119 | 16,7 | 1,79 g | 2,87 g | 0,2 g |
| yaprak | 14 | 1,96 | 0,21 g | 0,34 g | 0,02 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 3,5 | 7 | 14 | 21 | 28 | 35 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram haşlanmış çin lahanası kaç kalori?
- 100 gram haşlanmış çin lahanası 14 kcal (59 kJ) içerir. 50 gram 7 kcal, 150 gram 21 kcal, 200 gram 28 kcal.
- Haşlanmış çin lahanası kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 1,5 g protein, 2,41 g karbonhidrat, 0,17 g yağ bulunur; lif 1,7 g.
- Haşlanmış çin lahanası porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı, iri rendelenmiş: 119 g, 16,7 kcal; yaprak: 14 g, 1,96 kcal.
- Haşlanmış çin lahanası besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/169337. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/169337 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"