Salatalık Kalorisi ve Besin Değerleri
Salatalık, kabuklu, çiğ · Sebzeler
100 g başına15 kcal
Protein0,65 g
Karbonhidrat3,63 g
Yağ0,11 g
Lif0,5 g
Şeker1,67 g
Kalorinin dağılımıProtein 14% · Karbonhidrat 80% · Yağ 6%
Gram hesaplayıcı
Kalori15 kcal
Protein0,65 g
Karbonhidrat3,63 g
Yağ0,11 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 15 kcal |
|---|---|
| Enerji | 65 kJ |
| Protein | 0,65 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,11 g |
| Karbonhidrat | 3,63 g |
| Su | 95,2 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,04 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,01 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,03 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 1,67 g |
|---|---|
| Lif | 0,5 g |
| Sodyum | 2 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,01 g |
| Kalsiyum | 16 mg |
| Demir | 0,28 mg |
| Magnezyum | 13 mg |
| Fosfor | 24 mg |
| Potasyum | 147 mg |
| Çinko | 0,2 mg |
| Bakır | 0,04 mg |
| Manganez | 0,08 mg |
| Selenyum | 0,3 µg |
| A vitamini (RAE) | 5 µg |
|---|---|
| C vitamini | 2,8 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,03 mg |
| K vitamini (filokinon) | 16,4 µg |
| Tiamin (B1) | 0,03 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,03 mg |
| Niasin (B3) | 0,1 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,26 mg |
| B6 vitamini | 0,04 mg |
| Folat (DFE) | 7 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 6 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| salatalık (yaklaşık 21 cm) | 301 | 45,2 | 1,96 g | 10,9 g | 0,33 g |
| 0,5 su bardağı dilimler | 52 | 7,8 | 0,34 g | 1,89 g | 0,06 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 3,75 | 7,5 | 15 | 22,5 | 30 | 37,5 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram salatalık kaç kalori?
- 100 gram salatalık 15 kcal (65 kJ) içerir. 50 gram 7,5 kcal, 150 gram 22,5 kcal, 200 gram 30 kcal.
- Salatalık kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 0,65 g protein, 3,63 g karbonhidrat, 0,11 g yağ bulunur; lif 0,5 g, şeker 1,67 g.
- Salatalık porsiyon başına kaç kalori?
- salatalık (yaklaşık 21 cm): 301 g, 45,2 kcal; 0,5 su bardağı dilimler: 52 g, 7,8 kcal.
- Salatalık besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/168409. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/168409 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"