Yumuşak beyaz buğday Kalorisi ve Besin Değerleri
Buğday, yumuşak, beyaz · Tahıllar ve makarna
100 g başına340 kcal
Protein10,7 g
Karbonhidrat75,4 g
Yağ1,99 g
Lif12,7 g
Şeker0,41 g
Kalorinin dağılımıProtein 12% · Karbonhidrat 83% · Yağ 5%
Gram hesaplayıcı
Kalori340 kcal
Protein10,7 g
Karbonhidrat75,4 g
Yağ1,99 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 340 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1420 kJ |
| Protein | 10,7 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 1,99 g |
| Karbonhidrat | 75,4 g |
| Su | 10,4 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,37 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,23 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,84 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0,41 g |
|---|---|
| Lif | 12,7 g |
| Sodyum | 2 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,01 g |
| Kalsiyum | 34 mg |
| Demir | 5,37 mg |
| Magnezyum | 90 mg |
| Fosfor | 402 mg |
| Potasyum | 435 mg |
| Çinko | 3,46 mg |
| Bakır | 0,43 mg |
| Manganez | 3,41 mg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 1,01 mg |
| K vitamini (filokinon) | 1,9 µg |
| Tiamin (B1) | 0,41 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,11 mg |
| Niasin (B3) | 4,77 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,85 mg |
| B6 vitamini | 0,38 mg |
| Folat (DFE) | 41 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 168 | 571 | 18 g | 127 g | 3,34 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 85 | 170 | 340 | 510 | 680 | 850 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram yumuşak beyaz buğday kaç kalori?
- 100 gram yumuşak beyaz buğday 340 kcal (1420 kJ) içerir. 50 gram 170 kcal, 150 gram 510 kcal, 200 gram 680 kcal.
- Yumuşak beyaz buğday kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 10,7 g protein, 75,4 g karbonhidrat, 1,99 g yağ bulunur; lif 12,7 g, şeker 0,41 g.
- Yumuşak beyaz buğday porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 168 g, 571 kcal.
- Yumuşak beyaz buğday besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/169720. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/169720 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"