Buğday kepeği Kalorisi ve Besin Değerleri
Buğday kepeği, ham · Tahıllar ve makarna
100 g başına216 kcal
Protein15,6 g
Karbonhidrat64,5 g
Yağ4,25 g
Lif42,8 g
Şeker0,41 g
Kalorinin dağılımıProtein 17% · Karbonhidrat 72% · Yağ 11%
Gram hesaplayıcı
Kalori216 kcal
Protein15,6 g
Karbonhidrat64,5 g
Yağ4,25 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 216 kcal |
|---|---|
| Enerji | 904 kJ |
| Protein | 15,6 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 4,25 g |
| Karbonhidrat | 64,5 g |
| Su | 9,89 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,63 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,64 g |
| Çoklu doymamış yağ | 2,21 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0,41 g |
|---|---|
| Lif | 42,8 g |
| Sodyum | 2 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,01 g |
| Kalsiyum | 73 mg |
| Demir | 10,6 mg |
| Magnezyum | 611 mg |
| Fosfor | 1010 mg |
| Potasyum | 1180 mg |
| Çinko | 7,27 mg |
| Bakır | 1 mg |
| Manganez | 11,5 mg |
| Selenyum | 77,6 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 1,49 mg |
| K vitamini (filokinon) | 1,9 µg |
| Tiamin (B1) | 0,52 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,58 mg |
| Niasin (B3) | 13,6 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 2,18 mg |
| B6 vitamini | 1,3 mg |
| Folat (DFE) | 79 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 74,4 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 58 | 125 | 9,05 g | 37,4 g | 2,47 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 54 | 108 | 216 | 324 | 432 | 540 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram buğday kepeği kaç kalori?
- 100 gram buğday kepeği 216 kcal (904 kJ) içerir. 50 gram 108 kcal, 150 gram 324 kcal, 200 gram 432 kcal.
- Buğday kepeği kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 15,6 g protein, 64,5 g karbonhidrat, 4,25 g yağ bulunur; lif 42,8 g, şeker 0,41 g.
- Buğday kepeği porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 58 g, 125 kcal.
- Buğday kepeği besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/169722. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/169722 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"