Dondurulmuş brüksel lahanası Kalorisi ve Besin Değerleri
Brüksel lahanası, dondurulmuş, hazırlanmamış · Sebzeler
100 g başına41 kcal
Protein3,78 g
Karbonhidrat7,86 g
Yağ0,41 g
Lif3,8 g
Şeker2,03 g
Kalorinin dağılımıProtein 30% · Karbonhidrat 63% · Yağ 7%
Gram hesaplayıcı
Kalori41 kcal
Protein3,78 g
Karbonhidrat7,86 g
Yağ0,41 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 41 kcal |
|---|---|
| Enerji | 170 kJ |
| Protein | 3,78 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,41 g |
| Karbonhidrat | 7,86 g |
| Su | 87,1 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,08 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,03 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,21 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 2,03 g |
|---|---|
| Lif | 3,8 g |
| Sodyum | 10 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,03 g |
| Kalsiyum | 26 mg |
| Demir | 0,93 mg |
| Magnezyum | 20 mg |
| Fosfor | 62 mg |
| Potasyum | 370 mg |
| Çinko | 0,31 mg |
| Bakır | 0,03 mg |
| Manganez | 0,31 mg |
| Selenyum | 1,5 µg |
| A vitamini (RAE) | 31 µg |
|---|---|
| C vitamini | 74,1 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,5 mg |
| K vitamini (filokinon) | 189 µg |
| Tiamin (B1) | 0,11 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,12 mg |
| Niasin (B3) | 0,64 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,29 mg |
| B6 vitamini | 0,2 mg |
| Folat (DFE) | 123 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 17,6 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 0,33 paket (10 ons) | 95 | 39 | 3,59 g | 7,47 g | 0,39 g |
| paket (2 libre) | 907 | 372 | 34,3 g | 71,3 g | 3,72 g |
| paket (10 ons) | 284 | 116 | 10,7 g | 22,3 g | 1,16 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 10,3 | 20,5 | 41 | 61,5 | 82 | 103 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram dondurulmuş brüksel lahanası kaç kalori?
- 100 gram dondurulmuş brüksel lahanası 41 kcal (170 kJ) içerir. 50 gram 20,5 kcal, 150 gram 61,5 kcal, 200 gram 82 kcal.
- Dondurulmuş brüksel lahanası kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 3,78 g protein, 7,86 g karbonhidrat, 0,41 g yağ bulunur; lif 3,8 g, şeker 2,03 g.
- Dondurulmuş brüksel lahanası porsiyon başına kaç kalori?
- 0,33 paket (10 ons): 95 g, 39 kcal; paket (2 libre): 907 g, 372 kcal; paket (10 ons): 284 g, 116 kcal.
- Dondurulmuş brüksel lahanası besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/169972. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/169972 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"