Dondurulmuş şalgam Kalorisi ve Besin Değerleri
Şalgam, dondurulmuş, hazırlanmamış · Sebzeler
100 g başına16 kcal
Protein1,04 g
Karbonhidrat2,94 g
Yağ0,16 g
Lif1,8 g
Kalorinin dağılımıProtein 24% · Karbonhidrat 68% · Yağ 8%
Gram hesaplayıcı
Kalori16 kcal
Protein1,04 g
Karbonhidrat2,94 g
Yağ0,16 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 16 kcal |
|---|---|
| Enerji | 67 kJ |
| Protein | 1,04 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,16 g |
| Karbonhidrat | 2,94 g |
| Su | 95,7 g |
| Doymuş yağ | 0,02 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,01 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,09 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Lif | 1,8 g |
|---|
| Sodyum | 25 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,06 g |
| Kalsiyum | 23 mg |
| Demir | 0,7 mg |
| Magnezyum | 10 mg |
| Fosfor | 20 mg |
| Potasyum | 137 mg |
| Çinko | 0,14 mg |
| Bakır | 0,05 mg |
| Manganez | 0,07 mg |
| Selenyum | 0,4 µg |
| A vitamini (RAE) | 1 µg |
|---|---|
| C vitamini | 4,4 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,03 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,02 mg |
| Niasin (B3) | 0,4 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,11 mg |
| B6 vitamini | 0,05 mg |
| Folat (DFE) | 8 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| paket, ezilmiş (10 ons) | 284 | 45,4 | 2,95 g | 8,35 g | 0,45 g |
| 0,33 paket, ezilmiş (10 ons) | 94 | 15 | 0,98 g | 2,76 g | 0,15 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 4 | 8 | 16 | 24 | 32 | 40 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram dondurulmuş şalgam kaç kalori?
- 100 gram dondurulmuş şalgam 16 kcal (67 kJ) içerir. 50 gram 8 kcal, 150 gram 24 kcal, 200 gram 32 kcal.
- Dondurulmuş şalgam kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 1,04 g protein, 2,94 g karbonhidrat, 0,16 g yağ bulunur; lif 1,8 g.
- Dondurulmuş şalgam porsiyon başına kaç kalori?
- paket, ezilmiş (10 ons): 284 g, 45,4 kcal; 0,33 paket, ezilmiş (10 ons): 94 g, 15 kcal.
- Dondurulmuş şalgam besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/170059. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/170059 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"