Fırında patates içi Kalorisi ve Besin Değerleri
Patates, fırında pişmiş, sadece etli kısım, tuzlu · Sebzeler
100 g başına93 kcal
Protein1,96 g
Karbonhidrat21,6 g
Yağ0,1 g
Lif1,5 g
Şeker1,7 g
Kalorinin dağılımıProtein 8% · Karbonhidrat 91% · Yağ 1%
Gram hesaplayıcı
Kalori93 kcal
Protein1,96 g
Karbonhidrat21,6 g
Yağ0,1 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 93 kcal |
|---|---|
| Enerji | 390 kJ |
| Protein | 1,96 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,1 g |
| Karbonhidrat | 21,6 g |
| Su | 75,4 g |
| Doymuş yağ | 0,03 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,04 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Şeker | 1,7 g |
|---|---|
| Lif | 1,5 g |
| Sodyum | 241 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,6 g |
| Kalsiyum | 5 mg |
| Demir | 0,35 mg |
| Magnezyum | 25 mg |
| Fosfor | 50 mg |
| Potasyum | 391 mg |
| Çinko | 0,29 mg |
| Bakır | 0,22 mg |
| Manganez | 0,16 mg |
| Selenyum | 0,3 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 12,8 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,04 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0,3 µg |
| Tiamin (B1) | 0,11 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,02 mg |
| Niasin (B3) | 1,4 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,56 mg |
| B6 vitamini | 0,3 mg |
| Folat (DFE) | 9 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 14,5 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 0,5 su bardağı | 61 | 56,7 | 1,2 g | 13,2 g | 0,06 g |
| patates (yaklaşık 6 x 12 cm) | 156 | 145 | 3,06 g | 33,7 g | 0,16 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 23,3 | 46,5 | 93 | 140 | 186 | 233 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram fırında patates içi kaç kalori?
- 100 gram fırında patates içi 93 kcal (390 kJ) içerir. 50 gram 46,5 kcal, 150 gram 140 kcal, 200 gram 186 kcal.
- Fırında patates içi kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 1,96 g protein, 21,6 g karbonhidrat, 0,1 g yağ bulunur; lif 1,5 g, şeker 1,7 g.
- Fırında patates içi porsiyon başına kaç kalori?
- 0,5 su bardağı: 61 g, 56,7 kcal; patates (yaklaşık 6 x 12 cm): 156 g, 145 kcal.
- Fırında patates içi besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/170112. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/170112 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"