Haşlanmış kabak Kalorisi ve Besin Değerleri
Kabak, yaz kabağı, tüm çeşitler, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu · Sebzeler
100 g başına20 kcal
Protein0,91 g
Karbonhidrat4,31 g
Yağ0,31 g
Lif1,4 g
Şeker2,59 g
Kalorinin dağılımıProtein 15% · Karbonhidrat 73% · Yağ 12%
Gram hesaplayıcı
Kalori20 kcal
Protein0,91 g
Karbonhidrat4,31 g
Yağ0,31 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 20 kcal |
|---|---|
| Enerji | 84 kJ |
| Protein | 0,91 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,31 g |
| Karbonhidrat | 4,31 g |
| Su | 93,7 g |
| Doymuş yağ | 0,06 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,02 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,13 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Şeker | 2,59 g |
|---|---|
| Lif | 1,4 g |
| Sodyum | 237 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,59 g |
| Kalsiyum | 27 mg |
| Demir | 0,36 mg |
| Magnezyum | 24 mg |
| Fosfor | 39 mg |
| Potasyum | 192 mg |
| Çinko | 0,39 mg |
| Bakır | 0,1 mg |
| Manganez | 0,21 mg |
| Selenyum | 0,2 µg |
| A vitamini (RAE) | 11 µg |
|---|---|
| C vitamini | 5,5 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,14 mg |
| K vitamini (filokinon) | 3,5 µg |
| Tiamin (B1) | 0,04 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,04 mg |
| Niasin (B3) | 0,51 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,14 mg |
| B6 vitamini | 0,07 mg |
| Folat (DFE) | 20 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 7,9 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı dilimler | 180 | 36 | 1,64 g | 7,76 g | 0,56 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 5 | 10 | 20 | 30 | 40 | 50 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram haşlanmış kabak kaç kalori?
- 100 gram haşlanmış kabak 20 kcal (84 kJ) içerir. 50 gram 10 kcal, 150 gram 30 kcal, 200 gram 40 kcal.
- Haşlanmış kabak kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 0,91 g protein, 4,31 g karbonhidrat, 0,31 g yağ bulunur; lif 1,4 g, şeker 2,59 g.
- Haşlanmış kabak porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı dilimler: 180 g, 36 kcal.
- Haşlanmış kabak besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/170125. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/170125 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"