Haşlanmış karışık sebze Kalorisi ve Besin Değerleri
Sebze, karışık, dondurulmuş, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz · Sebzeler
100 g başına65 kcal
Protein2,86 g
Karbonhidrat13,1 g
Yağ0,15 g
Lif4,4 g
Şeker3,12 g
Kalorinin dağılımıProtein 18% · Karbonhidrat 80% · Yağ 2%
Gram hesaplayıcı
Kalori65 kcal
Protein2,86 g
Karbonhidrat13,1 g
Yağ0,15 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 65 kcal |
|---|---|
| Enerji | 273 kJ |
| Protein | 2,86 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,15 g |
| Karbonhidrat | 13,1 g |
| Su | 83,2 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,03 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,01 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,07 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 3,12 g |
|---|---|
| Lif | 4,4 g |
| Sodyum | 35 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,09 g |
| Kalsiyum | 25 mg |
| Demir | 0,82 mg |
| Magnezyum | 22 mg |
| Fosfor | 51 mg |
| Potasyum | 169 mg |
| Çinko | 0,49 mg |
| Bakır | 0,08 mg |
| Manganez | 0,38 mg |
| Selenyum | 0,3 µg |
| A vitamini (RAE) | 214 µg |
|---|---|
| C vitamini | 3,2 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,38 mg |
| K vitamini (filokinon) | 23,5 µg |
| Tiamin (B1) | 0,07 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,12 mg |
| Niasin (B3) | 0,85 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,15 mg |
| B6 vitamini | 0,07 mg |
| Folat (DFE) | 19 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 24,1 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| paket (10 ons), verim | 275 | 179 | 7,87 g | 36 g | 0,41 g |
| 0,5 su bardağı | 91 | 59,2 | 2,6 g | 11,9 g | 0,14 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 16,3 | 32,5 | 65 | 97,5 | 130 | 163 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram haşlanmış karışık sebze kaç kalori?
- 100 gram haşlanmış karışık sebze 65 kcal (273 kJ) içerir. 50 gram 32,5 kcal, 150 gram 97,5 kcal, 200 gram 130 kcal.
- Haşlanmış karışık sebze kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 2,86 g protein, 13,1 g karbonhidrat, 0,15 g yağ bulunur; lif 4,4 g, şeker 3,12 g.
- Haşlanmış karışık sebze porsiyon başına kaç kalori?
- paket (10 ons), verim: 275 g, 179 kcal; 0,5 su bardağı: 91 g, 59,2 kcal.
- Haşlanmış karışık sebze besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/170472. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/170472 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"