Soyulmuş susam Kalorisi ve Besin Değerleri
Tohumlar, susam çekirdekleri, kavrulmuş, tuz eklenmemiş (kabuğu soyulmuş) · Kuruyemiş ve tohumlar
100 g başına567 kcal
Protein17 g
Karbonhidrat26 g
Yağ48 g
Lif16,9 g
Şeker0,48 g
Kalorinin dağılımıProtein 11% · Karbonhidrat 17% · Yağ 72%
Gram hesaplayıcı
Kalori567 kcal
Protein17 g
Karbonhidrat26 g
Yağ48 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 567 kcal |
|---|---|
| Enerji | 2370 kJ |
| Protein | 17 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 48 g |
| Karbonhidrat | 26 g |
| Su | 5 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 6,72 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 18,1 g |
| Çoklu doymamış yağ | 21 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0,48 g |
|---|---|
| Lif | 16,9 g |
| Sodyum | 39 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,1 g |
| Kalsiyum | 131 mg |
| Demir | 7,78 mg |
| Magnezyum | 346 mg |
| Fosfor | 774 mg |
| Potasyum | 406 mg |
| Çinko | 10,2 mg |
| Bakır | 1,46 mg |
| Manganez | 1,43 mg |
| Selenyum | 34,4 µg |
| A vitamini (RAE) | 3 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,25 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 1,2 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,47 mg |
| Niasin (B3) | 5,44 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,68 mg |
| B6 vitamini | 0,15 mg |
| Folat (DFE) | 96 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 25,6 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 128 | 726 | 21,8 g | 33,3 g | 61,4 g |
| ons | 28,4 | 161 | 4,82 g | 7,37 g | 13,6 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 142 | 284 | 567 | 851 | 1134 | 1418 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram soyulmuş susam kaç kalori?
- 100 gram soyulmuş susam 567 kcal (2370 kJ) içerir. 50 gram 284 kcal, 150 gram 851 kcal, 200 gram 1134 kcal.
- Soyulmuş susam kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 17 g protein, 26 g karbonhidrat, 48 g yağ bulunur; lif 16,9 g, şeker 0,48 g.
- Soyulmuş susam porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 128 g, 726 kcal; ons: 28,4 g, 161 kcal.
- Soyulmuş susam besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/170152. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/170152 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"
Benzer gıdalar
- tuzlu kabak çekirdeği içi · 574 kcal
- konserve hindistan cevizi · 443 kcal
- yer fıstıksız karışık kuruyemiş · 615 kcal
- tuzlu kavrulmuş susam · 567 kcal
- dondurulmuş hindistan cevizi sütü · 202 kcal
- konserve hindistan cevizi sütü · 197 kcal
- buğday bazlı yapay kuruyemiş · 647 kcal
- planters karışık kuruyemiş · 572 kcal