Susam ezmesi Kalorisi ve Besin Değerleri
Tohumlar, susam ezmesi, macun · Kuruyemiş ve tohumlar
100 g başına586 kcal
Protein18,1 g
Karbonhidrat24 g
Yağ50,9 g
Lif5,5 g
Kalorinin dağılımıProtein 12% · Karbonhidrat 15% · Yağ 73%
Gram hesaplayıcı
Kalori586 kcal
Protein18,1 g
Karbonhidrat24 g
Yağ50,9 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 586 kcal |
|---|---|
| Enerji | 2450 kJ |
| Protein | 18,1 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 50,9 g |
| Karbonhidrat | 24 g |
| Su | 1,6 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 7,12 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 19,2 g |
| Çoklu doymamış yağ | 22,3 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Lif | 5,5 g |
|---|
| Sodyum | 12 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,03 g |
| Kalsiyum | 960 mg |
| Demir | 19,2 mg |
| Magnezyum | 362 mg |
| Fosfor | 659 mg |
| Potasyum | 582 mg |
| Çinko | 7,29 mg |
| Bakır | 4,21 mg |
| Manganez | 2,54 mg |
| Selenyum | 35,5 µg |
| A vitamini (RAE) | 3 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,24 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,2 mg |
| Niasin (B3) | 6,7 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,05 mg |
| B6 vitamini | 0,82 mg |
| Folat (DFE) | 100 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| yemek kaşığı | 16 | 93,8 | 2,9 g | 3,84 g | 8,14 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 147 | 293 | 586 | 879 | 1172 | 1465 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram susam ezmesi kaç kalori?
- 100 gram susam ezmesi 586 kcal (2450 kJ) içerir. 50 gram 293 kcal, 150 gram 879 kcal, 200 gram 1172 kcal.
- Susam ezmesi kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 18,1 g protein, 24 g karbonhidrat, 50,9 g yağ bulunur; lif 5,5 g.
- Susam ezmesi porsiyon başına kaç kalori?
- yemek kaşığı: 16 g, 93,8 kcal.
- Susam ezmesi besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/170191. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/170191 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"