Chia tohumu Kalorisi ve Besin Değerleri
Tohum, chia tohumu, kurutulmuş · Kuruyemiş ve tohumlar
100 g başına486 kcal
Protein16,5 g
Karbonhidrat42,1 g
Yağ30,7 g
Lif34,4 g
Kalorinin dağılımıProtein 13% · Karbonhidrat 33% · Yağ 54%
Gram hesaplayıcı
Kalori486 kcal
Protein16,5 g
Karbonhidrat42,1 g
Yağ30,7 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 486 kcal |
|---|---|
| Enerji | 2030 kJ |
| Protein | 16,5 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 30,7 g |
| Karbonhidrat | 42,1 g |
| Su | 5,8 g |
| Doymuş yağ | 3,33 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 2,31 g |
| Çoklu doymamış yağ | 23,7 g |
| Trans yağ | 0,14 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Lif | 34,4 g |
|---|
| Sodyum | 16 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,04 g |
| Kalsiyum | 631 mg |
| Demir | 7,72 mg |
| Magnezyum | 335 mg |
| Fosfor | 860 mg |
| Potasyum | 407 mg |
| Çinko | 4,58 mg |
| Bakır | 0,92 mg |
| Manganez | 2,72 mg |
| Selenyum | 55,2 µg |
| C vitamini | 1,6 mg |
|---|---|
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,5 mg |
| Tiamin (B1) | 0,62 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,17 mg |
| Niasin (B3) | 8,83 mg |
| B12 vitamini | 0 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| ons | 28,4 | 138 | 4,68 g | 11,9 g | 8,7 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 122 | 243 | 486 | 729 | 972 | 1215 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram chia tohumu kaç kalori?
- 100 gram chia tohumu 486 kcal (2030 kJ) içerir. 50 gram 243 kcal, 150 gram 729 kcal, 200 gram 972 kcal.
- Chia tohumu kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 16,5 g protein, 42,1 g karbonhidrat, 30,7 g yağ bulunur; lif 34,4 g.
- Chia tohumu porsiyon başına kaç kalori?
- ons: 28,4 g, 138 kcal.
- Chia tohumu besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/170554. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/170554 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"