Hodan otu Kalorisi ve Besin Değerleri
Hodan otu (borage), çiğ · Sebzeler
100 g başına21 kcal
Protein1,8 g
Karbonhidrat3,06 g
Yağ0,7 g
Kalorinin dağılımıProtein 28% · Karbonhidrat 48% · Yağ 24%
Gram hesaplayıcı
Kalori21 kcal
Protein1,8 g
Karbonhidrat3,06 g
Yağ0,7 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 21 kcal |
|---|---|
| Enerji | 88 kJ |
| Protein | 1,8 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,7 g |
| Karbonhidrat | 3,06 g |
| Su | 93 g |
| Doymuş yağ | 0,17 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,21 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,11 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 80 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,2 g |
| Kalsiyum | 93 mg |
| Demir | 3,3 mg |
| Magnezyum | 52 mg |
| Fosfor | 53 mg |
| Potasyum | 470 mg |
| Çinko | 0,2 mg |
| Bakır | 0,13 mg |
| Manganez | 0,35 mg |
| Selenyum | 0,9 µg |
| A vitamini (RAE) | 210 µg |
|---|---|
| C vitamini | 35 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,06 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,15 mg |
| Niasin (B3) | 0,9 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,04 mg |
| B6 vitamini | 0,08 mg |
| Folat (DFE) | 13 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı (2,5 cm parçalar) | 89 | 18,7 | 1,6 g | 2,72 g | 0,62 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 5,25 | 10,5 | 21 | 31,5 | 42 | 52,5 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram hodan otu kaç kalori?
- 100 gram hodan otu 21 kcal (88 kJ) içerir. 50 gram 10,5 kcal, 150 gram 31,5 kcal, 200 gram 42 kcal.
- Hodan otu kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 1,8 g protein, 3,06 g karbonhidrat, 0,7 g yağ bulunur.
- Hodan otu porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı (2,5 cm parçalar): 89 g, 18,7 kcal.
- Hodan otu besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/170481. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/170481 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"