Soğan Kalorisi ve Besin Değerleri
Soğan, çiğ · Sebzeler
100 g başına40 kcal
Protein1,1 g
Karbonhidrat9,34 g
Yağ0,1 g
Lif1,7 g
Şeker4,24 g
Kalorinin dağılımıProtein 10% · Karbonhidrat 88% · Yağ 2%
Gram hesaplayıcı
Kalori40 kcal
Protein1,1 g
Karbonhidrat9,34 g
Yağ0,1 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 40 kcal |
|---|---|
| Enerji | 166 kJ |
| Protein | 1,1 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,1 g |
| Karbonhidrat | 9,34 g |
| Su | 89,1 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,04 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,01 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,02 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 4,24 g |
|---|---|
| Lif | 1,7 g |
| Sodyum | 4 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,01 g |
| Kalsiyum | 23 mg |
| Demir | 0,21 mg |
| Magnezyum | 10 mg |
| Fosfor | 29 mg |
| Potasyum | 146 mg |
| Çinko | 0,17 mg |
| Bakır | 0,04 mg |
| Manganez | 0,13 mg |
| Selenyum | 0,5 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 7,4 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,02 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0,4 µg |
| Tiamin (B1) | 0,05 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,03 mg |
| Niasin (B3) | 0,12 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,12 mg |
| B6 vitamini | 0,12 mg |
| Folat (DFE) | 19 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 6,1 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı, doğranmış | 160 | 64 | 1,76 g | 14,9 g | 0,16 g |
| dilim, orta boy (yaklaşık 0,3 cm kalınlık) | 14 | 5,6 | 0,15 g | 1,31 g | 0,01 g |
| orta boy (yaklaşık 6,5 cm çap) | 110 | 44 | 1,21 g | 10,3 g | 0,11 g |
| büyük boy | 150 | 60 | 1,65 g | 14 g | 0,15 g |
| 10 halkalar | 60 | 24 | 0,66 g | 5,6 g | 0,06 g |
| yemek kaşığı, doğranmış | 10 | 4 | 0,11 g | 0,93 g | 0,01 g |
| su bardağı, dilimlenmiş | 115 | 46 | 1,27 g | 10,7 g | 0,12 g |
| dilim, ince | 9 | 3,6 | 0,1 g | 0,84 g | 0,01 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 10 | 20 | 40 | 60 | 80 | 100 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram soğan kaç kalori?
- 100 gram soğan 40 kcal (166 kJ) içerir. 50 gram 20 kcal, 150 gram 60 kcal, 200 gram 80 kcal.
- Soğan kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 1,1 g protein, 9,34 g karbonhidrat, 0,1 g yağ bulunur; lif 1,7 g, şeker 4,24 g.
- Soğan porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı, doğranmış: 160 g, 64 kcal; dilim, orta boy (yaklaşık 0,3 cm kalınlık): 14 g, 5,6 kcal; orta boy (yaklaşık 6,5 cm çap): 110 g, 44 kcal.
- Soğan besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/170000. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/170000 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"