Sarımsak Kalorisi ve Besin Değerleri
Sarımsak, çiğ · Sebzeler
100 g başına149 kcal
Protein6,36 g
Karbonhidrat33,1 g
Yağ0,5 g
Lif2,1 g
Şeker1 g
Kalorinin dağılımıProtein 16% · Karbonhidrat 82% · Yağ 2%
Gram hesaplayıcı
Kalori149 kcal
Protein6,36 g
Karbonhidrat33,1 g
Yağ0,5 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 149 kcal |
|---|---|
| Enerji | 623 kJ |
| Protein | 6,36 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,5 g |
| Karbonhidrat | 33,1 g |
| Su | 58,6 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,09 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,01 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,25 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 1 g |
|---|---|
| Lif | 2,1 g |
| Sodyum | 17 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,04 g |
| Kalsiyum | 181 mg |
| Demir | 1,7 mg |
| Magnezyum | 25 mg |
| Fosfor | 153 mg |
| Potasyum | 401 mg |
| Çinko | 1,16 mg |
| Bakır | 0,3 mg |
| Manganez | 1,67 mg |
| Selenyum | 14,2 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 31,2 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,08 mg |
| K vitamini (filokinon) | 1,7 µg |
| Tiamin (B1) | 0,2 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,11 mg |
| Niasin (B3) | 0,7 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,6 mg |
| B6 vitamini | 1,24 mg |
| Folat (DFE) | 3 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 23,2 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| çay kaşığı | 2,8 | 4,17 | 0,18 g | 0,93 g | 0,01 g |
| diş | 3 | 4,47 | 0,19 g | 0,99 g | 0,02 g |
| 3 diş | 9 | 13,4 | 0,57 g | 2,98 g | 0,05 g |
| su bardağı | 136 | 203 | 8,65 g | 45 g | 0,68 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 37,3 | 74,5 | 149 | 224 | 298 | 373 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram sarımsak kaç kalori?
- 100 gram sarımsak 149 kcal (623 kJ) içerir. 50 gram 74,5 kcal, 150 gram 224 kcal, 200 gram 298 kcal.
- Sarımsak kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 6,36 g protein, 33,1 g karbonhidrat, 0,5 g yağ bulunur; lif 2,1 g, şeker 1 g.
- Sarımsak porsiyon başına kaç kalori?
- çay kaşığı: 2,8 g, 4,17 kcal; diş: 3 g, 4,47 kcal; 3 diş: 9 g, 13,4 kcal.
- Sarımsak besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/169230. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/169230 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"