Frenk soğanı Kalorisi ve Besin Değerleri
Frenk soğanı (chives), çiğ · Sebzeler
100 g başına30 kcal
Protein3,27 g
Karbonhidrat4,35 g
Yağ0,73 g
Lif2,5 g
Şeker1,85 g
Kalorinin dağılımıProtein 35% · Karbonhidrat 47% · Yağ 18%
Gram hesaplayıcı
Kalori30 kcal
Protein3,27 g
Karbonhidrat4,35 g
Yağ0,73 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 30 kcal |
|---|---|
| Enerji | 126 kJ |
| Protein | 3,27 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,73 g |
| Karbonhidrat | 4,35 g |
| Su | 90,6 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,15 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,1 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,27 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 1,85 g |
|---|---|
| Lif | 2,5 g |
| Sodyum | 3 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,01 g |
| Kalsiyum | 92 mg |
| Demir | 1,6 mg |
| Magnezyum | 42 mg |
| Fosfor | 58 mg |
| Potasyum | 296 mg |
| Çinko | 0,56 mg |
| Bakır | 0,16 mg |
| Manganez | 0,37 mg |
| Selenyum | 0,9 µg |
| A vitamini (RAE) | 218 µg |
|---|---|
| C vitamini | 58,1 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,21 mg |
| K vitamini (filokinon) | 213 µg |
| Tiamin (B1) | 0,08 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,12 mg |
| Niasin (B3) | 0,65 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,32 mg |
| B6 vitamini | 0,14 mg |
| Folat (DFE) | 105 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 5,2 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| çay kaşığı, doğranmış | 1 | 0,3 | 0,03 g | 0,04 g | 0,01 g |
| yemek kaşığı, doğranmış | 3 | 0,9 | 0,1 g | 0,13 g | 0,02 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 7,5 | 15 | 30 | 45 | 60 | 75 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram frenk soğanı kaç kalori?
- 100 gram frenk soğanı 30 kcal (126 kJ) içerir. 50 gram 15 kcal, 150 gram 45 kcal, 200 gram 60 kcal.
- Frenk soğanı kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 3,27 g protein, 4,35 g karbonhidrat, 0,73 g yağ bulunur; lif 2,5 g, şeker 1,85 g.
- Frenk soğanı porsiyon başına kaç kalori?
- çay kaşığı, doğranmış: 1 g, 0,3 kcal; yemek kaşığı, doğranmış: 3 g, 0,9 kcal.
- Frenk soğanı besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/169994. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/169994 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"