Yazlık kabak Kalorisi ve Besin Değerleri
Kabak, yazlık, tüm çeşitler, çiğ · Sebzeler
100 g başına16 kcal
Protein1,21 g
Karbonhidrat3,35 g
Yağ0,18 g
Lif1,1 g
Şeker2,2 g
Kalorinin dağılımıProtein 24% · Karbonhidrat 67% · Yağ 9%
Gram hesaplayıcı
Kalori16 kcal
Protein1,21 g
Karbonhidrat3,35 g
Yağ0,18 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 16 kcal |
|---|---|
| Enerji | 69 kJ |
| Protein | 1,21 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,18 g |
| Karbonhidrat | 3,35 g |
| Su | 94,6 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,04 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,02 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,09 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 2,2 g |
|---|---|
| Lif | 1,1 g |
| Sodyum | 2 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,01 g |
| Kalsiyum | 15 mg |
| Demir | 0,35 mg |
| Magnezyum | 17 mg |
| Fosfor | 38 mg |
| Potasyum | 262 mg |
| Çinko | 0,29 mg |
| Bakır | 0,05 mg |
| Manganez | 0,18 mg |
| Selenyum | 0,2 µg |
| A vitamini (RAE) | 10 µg |
|---|---|
| C vitamini | 17 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,12 mg |
| K vitamini (filokinon) | 3 µg |
| Tiamin (B1) | 0,05 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,14 mg |
| Niasin (B3) | 0,49 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,16 mg |
| B6 vitamini | 0,22 mg |
| Folat (DFE) | 29 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 6,7 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| dilim | 9,9 | 1,58 | 0,12 g | 0,33 g | 0,02 g |
| su bardağı, dilimlenmiş | 113 | 18,1 | 1,37 g | 3,79 g | 0,2 g |
| küçük boy | 118 | 18,9 | 1,43 g | 3,95 g | 0,21 g |
| orta boy | 196 | 31,4 | 2,37 g | 6,57 g | 0,35 g |
| büyük boy | 323 | 51,7 | 3,91 g | 10,8 g | 0,58 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 4 | 8 | 16 | 24 | 32 | 40 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram yazlık kabak kaç kalori?
- 100 gram yazlık kabak 16 kcal (69 kJ) içerir. 50 gram 8 kcal, 150 gram 24 kcal, 200 gram 32 kcal.
- Yazlık kabak kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 1,21 g protein, 3,35 g karbonhidrat, 0,18 g yağ bulunur; lif 1,1 g, şeker 2,2 g.
- Yazlık kabak porsiyon başına kaç kalori?
- dilim: 9,9 g, 1,58 kcal; su bardağı, dilimlenmiş: 113 g, 18,1 kcal; küçük boy: 118 g, 18,9 kcal.
- Yazlık kabak besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/170487. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/170487 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"