Pinyon çam fıstığı Kalorisi ve Besin Değerleri
Kuruyemiş, çam fıstığı, pinyon, kurutulmuş · Kuruyemiş ve tohumlar
100 g başına629 kcal
Protein11,6 g
Karbonhidrat19,3 g
Yağ61 g
Lif10,7 g
Kalorinin dağılımıProtein 7% · Karbonhidrat 11% · Yağ 82%
Gram hesaplayıcı
Kalori629 kcal
Protein11,6 g
Karbonhidrat19,3 g
Yağ61 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 629 kcal |
|---|---|
| Enerji | 2630 kJ |
| Protein | 11,6 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 61 g |
| Karbonhidrat | 19,3 g |
| Su | 5,9 g |
| Doymuş yağ | 9,38 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 22,9 g |
| Çoklu doymamış yağ | 25,7 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Lif | 10,7 g |
|---|
| Sodyum | 72 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,18 g |
| Kalsiyum | 8 mg |
| Demir | 3,06 mg |
| Magnezyum | 234 mg |
| Fosfor | 35 mg |
| Potasyum | 628 mg |
| Çinko | 4,28 mg |
| Bakır | 1,04 mg |
| Manganez | 4,33 mg |
| A vitamini (RAE) | 1 µg |
|---|---|
| C vitamini | 2 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 1,24 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,22 mg |
| Niasin (B3) | 4,37 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,21 mg |
| B6 vitamini | 0,11 mg |
| Folat (DFE) | 58 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 10 kuruyemiş | 1 | 6,29 | 0,12 g | 0,19 g | 0,61 g |
| ons | 28,4 | 178 | 3,29 g | 5,47 g | 17,3 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 157 | 315 | 629 | 944 | 1258 | 1573 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram pinyon çam fıstığı kaç kalori?
- 100 gram pinyon çam fıstığı 629 kcal (2630 kJ) içerir. 50 gram 315 kcal, 150 gram 944 kcal, 200 gram 1258 kcal.
- Pinyon çam fıstığı kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 11,6 g protein, 19,3 g karbonhidrat, 61 g yağ bulunur; lif 10,7 g.
- Pinyon çam fıstığı porsiyon başına kaç kalori?
- 10 kuruyemiş: 1 g, 6,29 kcal; ons: 28,4 g, 178 kcal.
- Pinyon çam fıstığı besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/170592. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/170592 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"