Yağsız dana kol güveç Kalorisi ve Besin Değerleri
Sığır eti, kürek (chuck), kol güveç eti, ayrılabilir yalnızca yağsız kısım, 0 inç yağa kadar kırpılmış, choice kalite, pişmiş, kısık ateşte pişirilmiş · Sığır eti
100 g başına212 kcal
Protein33,4 g
Karbonhidrat0 g
Yağ7,67 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 66% · Karbonhidrat 0% · Yağ 34%
Gram hesaplayıcı
Kalori212 kcal
Protein33,4 g
Karbonhidrat0 g
Yağ7,67 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 212 kcal |
|---|---|
| Enerji | 886 kJ |
| Protein | 33,4 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 7,67 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 58,8 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 2,9 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 3,27 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,27 g |
| Kolesterol | 100 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 54 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,14 g |
| Kalsiyum | 14 mg |
| Demir | 2,89 mg |
| Magnezyum | 22 mg |
| Fosfor | 202 mg |
| Potasyum | 262 mg |
| Çinko | 7,79 mg |
| Bakır | 0,12 mg |
| Manganez | 0,01 mg |
| Selenyum | 33 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,44 mg |
| K vitamini (filokinon) | 1,6 µg |
| Tiamin (B1) | 0,07 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,22 mg |
| Niasin (B3) | 5,04 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,66 mg |
| B6 vitamini | 0,33 mg |
| Folat (DFE) | 11 µg |
| B12 vitamini | 2,59 µg |
| Kolin | 127 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| rosto (1528 g çiğ etten elde edilen verim) | 1095 | 2321 | 366 g | 0 g | 84 g |
| 3 ons | 85 | 180 | 28,4 g | 0 g | 6,52 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 53 | 106 | 212 | 318 | 424 | 530 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram yağsız dana kol güveç kaç kalori?
- 100 gram yağsız dana kol güveç 212 kcal (886 kJ) içerir. 50 gram 106 kcal, 150 gram 318 kcal, 200 gram 424 kcal.
- Yağsız dana kol güveç kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 33,4 g protein, 0 g karbonhidrat, 7,67 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Yağsız dana kol güveç porsiyon başına kaç kalori?
- rosto (1528 g çiğ etten elde edilen verim): 1095 g, 2321 kcal; 3 ons: 85 g, 180 kcal.
- Yağsız dana kol güveç besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/170615. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/170615 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"