Izgara dana bonfile Kalorisi ve Besin Değerleri
Dana eti, bonfile (tenderloin), biftek, yalnızca ayrılabilir yağsız et, 1/8 inç yağa kadar temizlenmiş, choice sınıfı, pişmiş, ızgara · Sığır eti
100 g başına206 kcal
Protein29 g
Karbonhidrat0 g
Yağ9,1 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 59% · Karbonhidrat 0% · Yağ 41%
Gram hesaplayıcı
Kalori206 kcal
Protein29 g
Karbonhidrat0 g
Yağ9,1 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 206 kcal |
|---|---|
| Enerji | 862 kJ |
| Protein | 29 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 9,1 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 61,7 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 3,46 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 3,63 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,33 g |
| Kolesterol | 85 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 59 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,15 g |
| Kalsiyum | 16 mg |
| Demir | 1,95 mg |
| Magnezyum | 24 mg |
| Fosfor | 223 mg |
| Potasyum | 358 mg |
| Çinko | 5,4 mg |
| Bakır | 0,09 mg |
| Manganez | 0,01 mg |
| Selenyum | 33 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,41 mg |
| K vitamini (filokinon) | 1,5 µg |
| Tiamin (B1) | 0,08 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,15 mg |
| Niasin (B3) | 8,56 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,57 mg |
| B6 vitamini | 0,6 mg |
| Folat (DFE) | 10 µg |
| B12 vitamini | 1,81 µg |
| Kolin | 110 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 3 ons | 85 | 175 | 24,7 g | 0 g | 7,74 g |
| libre | 454 | 934 | 132 g | 0 g | 41,3 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 51,5 | 103 | 206 | 309 | 412 | 515 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram ızgara dana bonfile kaç kalori?
- 100 gram ızgara dana bonfile 206 kcal (862 kJ) içerir. 50 gram 103 kcal, 150 gram 309 kcal, 200 gram 412 kcal.
- Izgara dana bonfile kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 29 g protein, 0 g karbonhidrat, 9,1 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Izgara dana bonfile porsiyon başına kaç kalori?
- 3 ons: 85 g, 175 kcal; libre: 454 g, 934 kcal.
- Izgara dana bonfile besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/173117. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/173117 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"