Patates kızartması Kalorisi ve Besin Değerleri
Fast food, patates, bitkisel yağda kızartılmış · Fast food
100 g başına312 kcal
Protein3,43 g
Karbonhidrat41,4 g
Yağ14,7 g
Lif3,8 g
Şeker0,3 g
Kalorinin dağılımıProtein 4% · Karbonhidrat 53% · Yağ 43%
Gram hesaplayıcı
Kalori312 kcal
Protein3,43 g
Karbonhidrat41,4 g
Yağ14,7 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 312 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1300 kJ |
| Protein | 3,43 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 14,7 g |
| Karbonhidrat | 41,4 g |
| Su | 38,6 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 2,34 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 5,97 g |
| Çoklu doymamış yağ | 5,4 g |
| Trans yağ | 0,06 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0,3 g |
|---|---|
| Lif | 3,8 g |
| Sodyum | 210 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,53 g |
| Kalsiyum | 18 mg |
| Demir | 0,81 mg |
| Magnezyum | 35 mg |
| Fosfor | 125 mg |
| Potasyum | 579 mg |
| Çinko | 0,5 mg |
| Bakır | 0,12 mg |
| Manganez | 0,25 mg |
| Selenyum | 0,9 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 4,7 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 1,67 mg |
| K vitamini (filokinon) | 11,2 µg |
| Tiamin (B1) | 0,17 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,04 mg |
| Niasin (B3) | 3 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,58 mg |
| B6 vitamini | 0,37 mg |
| Folat (DFE) | 30 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 36,8 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| porsiyon küçük | 71 | 222 | 2,44 g | 29,4 g | 10,4 g |
| porsiyon orta | 117 | 365 | 4,01 g | 48,4 g | 17,2 g |
| porsiyon büyük | 154 | 480 | 5,28 g | 63,8 g | 22,6 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 78 | 156 | 312 | 468 | 624 | 780 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram patates kızartması kaç kalori?
- 100 gram patates kızartması 312 kcal (1300 kJ) içerir. 50 gram 156 kcal, 150 gram 468 kcal, 200 gram 624 kcal.
- Patates kızartması kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 3,43 g protein, 41,4 g karbonhidrat, 14,7 g yağ bulunur; lif 3,8 g, şeker 0,3 g.
- Patates kızartması porsiyon başına kaç kalori?
- porsiyon küçük: 71 g, 222 kcal; porsiyon orta: 117 g, 365 kcal; porsiyon büyük: 154 g, 480 kcal.
- Patates kızartması besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/170698. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/170698 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"