Çiğ dana omuz Kalorisi ve Besin Değerleri
Sığır eti, omuz güveç eti veya biftek, kemiksiz, ayrılabilir yağsız kısım ve yağ, 0 inç yağa kadar kırpılmış, choice kalite, çiğ · Sığır eti
100 g başına133 kcal
Protein21,2 g
Karbonhidrat0,07 g
Yağ5,33 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 64% · Karbonhidrat 0% · Yağ 36%
Gram hesaplayıcı
Kalori133 kcal
Protein21,2 g
Karbonhidrat0,07 g
Yağ5,33 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 133 kcal |
|---|---|
| Enerji | 556 kJ |
| Protein | 21,2 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 5,33 g |
| Karbonhidrat | 0,07 g |
| Su | 72,3 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 2,12 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 2,65 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,33 g |
| Trans yağ | 0,25 g |
| Kolesterol | 64 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 74 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,19 g |
| Kalsiyum | 12 mg |
| Demir | 2,66 mg |
| Magnezyum | 24 mg |
| Fosfor | 234 mg |
| Potasyum | 403 mg |
| Çinko | 6,72 mg |
| Bakır | 0,07 mg |
| Manganez | 0,01 mg |
| Selenyum | 23,8 µg |
| A vitamini (RAE) | 3 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,19 mg |
| K vitamini (filokinon) | 1,5 µg |
| Tiamin (B1) | 0,09 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,21 mg |
| Niasin (B3) | 4,55 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,76 mg |
| B6 vitamini | 0,56 mg |
| Folat (DFE) | 3 µg |
| B12 vitamini | 2,66 µg |
| Kolin | 68,3 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 4 ons | 113 | 150 | 24 g | 0,08 g | 6,02 g |
| biftek | 361 | 480 | 76,5 g | 0,25 g | 19,2 g |
| rosto | 1173 | 1560 | 249 g | 0,82 g | 62,5 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 33,3 | 66,5 | 133 | 200 | 266 | 333 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram çiğ dana omuz kaç kalori?
- 100 gram çiğ dana omuz 133 kcal (556 kJ) içerir. 50 gram 66,5 kcal, 150 gram 200 kcal, 200 gram 266 kcal.
- Çiğ dana omuz kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 21,2 g protein, 0,07 g karbonhidrat, 5,33 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Çiğ dana omuz porsiyon başına kaç kalori?
- 4 ons: 113 g, 150 kcal; biftek: 361 g, 480 kcal; rosto: 1173 g, 1560 kcal.
- Çiğ dana omuz besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/170818. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/170818 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"