Yağsız dana kontrfile Kalorisi ve Besin Değerleri
Dana eti, bel, kontrfile biftek, kemiksiz, kenarsız, ayrılabilir sadece yağsız et, 0 inç yağa kırpılmış, select kalite, çiğ · Sığır eti
100 g başına135 kcal
Protein23,3 g
Karbonhidrat0 g
Yağ4,66 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 69% · Karbonhidrat 0% · Yağ 31%
Gram hesaplayıcı
Kalori135 kcal
Protein23,3 g
Karbonhidrat0 g
Yağ4,66 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 135 kcal |
|---|---|
| Enerji | 565 kJ |
| Protein | 23,3 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 4,66 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 71,7 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 1,82 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 2,06 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,32 g |
| Trans yağ | 0,25 g |
| Kolesterol | 62 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 47 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,12 g |
| Kalsiyum | 14 mg |
| Demir | 1,73 mg |
| Magnezyum | 12 mg |
| Fosfor | 210 mg |
| Potasyum | 288 mg |
| Çinko | 3,64 mg |
| Bakır | 0,05 mg |
| Manganez | 0 mg |
| Selenyum | 22 µg |
| A vitamini (RAE) | 2 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0,1 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,2 mg |
| K vitamini (filokinon) | 1,5 µg |
| Tiamin (B1) | 0,06 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,22 mg |
| Niasin (B3) | 6,44 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,39 mg |
| B6 vitamini | 0,56 mg |
| Folat (DFE) | 4 µg |
| B12 vitamini | 1,88 µg |
| Kolin | 61,3 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| biftek | 268 | 362 | 62,4 g | 0 g | 12,5 g |
| 4 ons | 113 | 153 | 26,3 g | 0 g | 5,27 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 33,8 | 67,5 | 135 | 203 | 270 | 338 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram yağsız dana kontrfile kaç kalori?
- 100 gram yağsız dana kontrfile 135 kcal (565 kJ) içerir. 50 gram 67,5 kcal, 150 gram 203 kcal, 200 gram 270 kcal.
- Yağsız dana kontrfile kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 23,3 g protein, 0 g karbonhidrat, 4,66 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Yağsız dana kontrfile porsiyon başına kaç kalori?
- biftek: 268 g, 362 kcal; 4 ons: 113 g, 153 kcal.
- Yağsız dana kontrfile besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/171766. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/171766 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"