Yağsız yoğurt Kalorisi ve Besin Değerleri
Yoğurt, sade, yağsız süt · Süt ürünleri ve yumurta
100 g başına56 kcal
Protein5,73 g
Karbonhidrat7,68 g
Yağ0,18 g
Lif0 g
Şeker7,68 g
Kalorinin dağılımıProtein 41% · Karbonhidrat 56% · Yağ 3%
Gram hesaplayıcı
Kalori56 kcal
Protein5,73 g
Karbonhidrat7,68 g
Yağ0,18 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 56 kcal |
|---|---|
| Enerji | 233 kJ |
| Protein | 5,73 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,18 g |
| Karbonhidrat | 7,68 g |
| Su | 85,2 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,12 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,05 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,01 g |
| Kolesterol | 2 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 7,68 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 77 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,19 g |
| Kalsiyum | 199 mg |
| Demir | 0,09 mg |
| Magnezyum | 19 mg |
| Fosfor | 157 mg |
| Potasyum | 255 mg |
| Çinko | 0,97 mg |
| Bakır | 0,02 mg |
| Manganez | 0,01 mg |
| Selenyum | 3,6 µg |
| A vitamini (RAE) | 2 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0,9 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0,2 µg |
| Tiamin (B1) | 0,05 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,23 mg |
| Niasin (B3) | 0,12 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,64 mg |
| B6 vitamini | 0,05 mg |
| Folat (DFE) | 12 µg |
| B12 vitamini | 0,61 µg |
| Kolin | 15,2 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| kap (8 ons) | 227 | 127 | 13 g | 17,4 g | 0,41 g |
| kap (6 ons) | 170 | 95,2 | 9,74 g | 13,1 g | 0,31 g |
| su bardağı (8 sıvı ons) | 245 | 137 | 14 g | 18,8 g | 0,44 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 14 | 28 | 56 | 84 | 112 | 140 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram yağsız yoğurt kaç kalori?
- 100 gram yağsız yoğurt 56 kcal (233 kJ) içerir. 50 gram 28 kcal, 150 gram 84 kcal, 200 gram 112 kcal.
- Yağsız yoğurt kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 5,73 g protein, 7,68 g karbonhidrat, 0,18 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 7,68 g.
- Yağsız yoğurt porsiyon başına kaç kalori?
- kap (8 ons): 227 g, 127 kcal; kap (6 ons): 170 g, 95,2 kcal; su bardağı (8 sıvı ons): 245 g, 137 kcal.
- Yağsız yoğurt besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/170887. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/170887 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"