Cotija peyniri Kalorisi ve Besin Değerleri
Peynir, Meksika, queso cotija · Süt ürünleri ve yumurta
100 g başına366 kcal
Protein20 g
Karbonhidrat3,97 g
Yağ30 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 22% · Karbonhidrat 4% · Yağ 74%
Gram hesaplayıcı
Kalori366 kcal
Protein20 g
Karbonhidrat3,97 g
Yağ30 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 366 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1530 kJ |
| Protein | 20 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 30 g |
| Karbonhidrat | 3,97 g |
| Su | 38 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 17,5 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 8,33 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,19 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 100 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 1400 mg |
|---|---|
| Tuz | 3,5 g |
| Kalsiyum | 800 mg |
| Demir | 0 mg |
| Magnezyum | 38 mg |
| Fosfor | 729 mg |
| Potasyum | 125 mg |
| Çinko | 3,87 mg |
| Bakır | 0,24 mg |
| Selenyum | 17,7 µg |
| A vitamini (RAE) | 229 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0,5 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,25 mg |
| K vitamini (filokinon) | 1,9 µg |
| Tiamin (B1) | 0,03 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,49 mg |
| Niasin (B3) | 0,11 mg |
| B6 vitamini | 0,05 mg |
| Folat (DFE) | 10 µg |
| B12 vitamini | 2,26 µg |
| Kolin | 15,4 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 2 çay kaşığı | 5 | 18,3 | 1 g | 0,2 g | 1,5 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 91,5 | 183 | 366 | 549 | 732 | 915 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram cotija peyniri kaç kalori?
- 100 gram cotija peyniri 366 kcal (1530 kJ) içerir. 50 gram 183 kcal, 150 gram 549 kcal, 200 gram 732 kcal.
- Cotija peyniri kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 20 g protein, 3,97 g karbonhidrat, 30 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Cotija peyniri porsiyon başına kaç kalori?
- 2 çay kaşığı: 5 g, 18,3 kcal.
- Cotija peyniri besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/170898. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/170898 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"