Kefir Kalorisi ve Besin Değerleri
Kefir, düşük yağlı, sade, LIFEWAY · Süt ürünleri ve yumurta
100 g başına43 kcal
Protein3,79 g
Karbonhidrat4,77 g
Yağ1,02 g
Lif0 g
Şeker4,61 g
Kalorinin dağılımıProtein 35% · Karbonhidrat 44% · Yağ 21%
Gram hesaplayıcı
Kalori43 kcal
Protein3,79 g
Karbonhidrat4,77 g
Yağ1,02 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 43 kcal |
|---|---|
| Enerji | 182 kJ |
| Protein | 3,79 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 1,02 g |
| Karbonhidrat | 4,77 g |
| Su | 89,7 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,66 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,31 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,05 g |
| Trans yağ | 0,04 g |
| Kolesterol | 5 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 4,61 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 40 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,1 g |
| Kalsiyum | 130 mg |
| Demir | 0,04 mg |
| Magnezyum | 12 mg |
| Fosfor | 105 mg |
| Potasyum | 164 mg |
| Çinko | 0,46 mg |
| Bakır | 0,01 mg |
| Manganez | 0,01 mg |
| Selenyum | 3,6 µg |
| A vitamini (RAE) | 171 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0,2 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 1 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,02 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0,1 µg |
| Tiamin (B1) | 0,03 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,14 mg |
| Niasin (B3) | 0,15 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,39 mg |
| B6 vitamini | 0,06 mg |
| Folat (DFE) | 13 µg |
| B12 vitamini | 0,29 µg |
| Kolin | 15,2 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| şişe | 971 | 418 | 36,8 g | 46,3 g | 9,9 g |
| su bardağı | 243 | 104 | 9,21 g | 11,6 g | 2,48 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 10,8 | 21,5 | 43 | 64,5 | 86 | 108 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram kefir kaç kalori?
- 100 gram kefir 43 kcal (182 kJ) içerir. 50 gram 21,5 kcal, 150 gram 64,5 kcal, 200 gram 86 kcal.
- Kefir kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 3,79 g protein, 4,77 g karbonhidrat, 1,02 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 4,61 g.
- Kefir porsiyon başına kaç kalori?
- şişe: 971 g, 418 kcal; su bardağı: 243 g, 104 kcal.
- Kefir besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/170904. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/170904 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"