Romano peyniri Kalorisi ve Besin Değerleri
Peynir, romano · Süt ürünleri ve yumurta
100 g başına387 kcal
Protein31,8 g
Karbonhidrat3,63 g
Yağ26,9 g
Lif0 g
Şeker0,73 g
Kalorinin dağılımıProtein 33% · Karbonhidrat 4% · Yağ 63%
Gram hesaplayıcı
Kalori387 kcal
Protein31,8 g
Karbonhidrat3,63 g
Yağ26,9 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 387 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1620 kJ |
| Protein | 31,8 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 26,9 g |
| Karbonhidrat | 3,63 g |
| Su | 30,9 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 17,1 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 7,84 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,59 g |
| Kolesterol | 104 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0,73 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 1430 mg |
|---|---|
| Tuz | 3,58 g |
| Kalsiyum | 1060 mg |
| Demir | 0,77 mg |
| Magnezyum | 41 mg |
| Fosfor | 760 mg |
| Potasyum | 86 mg |
| Çinko | 2,58 mg |
| Bakır | 0,03 mg |
| Manganez | 0,02 mg |
| Selenyum | 14,5 µg |
| A vitamini (RAE) | 96 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0,5 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,23 mg |
| K vitamini (filokinon) | 2,2 µg |
| Tiamin (B1) | 0,04 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,37 mg |
| Niasin (B3) | 0,08 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,42 mg |
| B6 vitamini | 0,09 mg |
| Folat (DFE) | 7 µg |
| B12 vitamini | 1,12 µg |
| Kolin | 15,4 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 5 paket (5 ons) | 142 | 550 | 45,2 g | 5,15 g | 38,2 g |
| ons | 28,4 | 110 | 9,02 g | 1,03 g | 7,63 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 96,8 | 194 | 387 | 581 | 774 | 968 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram romano peyniri kaç kalori?
- 100 gram romano peyniri 387 kcal (1620 kJ) içerir. 50 gram 194 kcal, 150 gram 581 kcal, 200 gram 774 kcal.
- Romano peyniri kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 31,8 g protein, 3,63 g karbonhidrat, 26,9 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0,73 g.
- Romano peyniri porsiyon başına kaç kalori?
- 5 paket (5 ons): 142 g, 550 kcal; ons: 28,4 g, 110 kcal.
- Romano peyniri besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/171249. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/171249 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"