Haşhaş Kalorisi ve Besin Değerleri
Baharat, haşhaş tohumu · Baharatlar ve otlar
100 g başına525 kcal
Protein18 g
Karbonhidrat28,1 g
Yağ41,6 g
Lif19,5 g
Şeker2,99 g
Kalorinin dağılımıProtein 13% · Karbonhidrat 20% · Yağ 67%
Gram hesaplayıcı
Kalori525 kcal
Protein18 g
Karbonhidrat28,1 g
Yağ41,6 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 525 kcal |
|---|---|
| Enerji | 2200 kJ |
| Protein | 18 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 41,6 g |
| Karbonhidrat | 28,1 g |
| Su | 5,95 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 4,52 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 5,98 g |
| Çoklu doymamış yağ | 28,6 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 2,99 g |
|---|---|
| Lif | 19,5 g |
| Sodyum | 26 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,07 g |
| Kalsiyum | 1440 mg |
| Demir | 9,76 mg |
| Magnezyum | 347 mg |
| Fosfor | 870 mg |
| Potasyum | 719 mg |
| Çinko | 7,9 mg |
| Bakır | 1,63 mg |
| Manganez | 6,71 mg |
| Selenyum | 13,5 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 1 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 1,77 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,85 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niasin (B3) | 0,9 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,32 mg |
| B6 vitamini | 0,25 mg |
| Folat (DFE) | 82 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 8,8 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| çay kaşığı | 2,8 | 14,7 | 0,5 g | 0,79 g | 1,16 g |
| yemek kaşığı | 8,8 | 46,2 | 1,58 g | 2,47 g | 3,66 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 131 | 263 | 525 | 788 | 1050 | 1313 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram haşhaş kaç kalori?
- 100 gram haşhaş 525 kcal (2200 kJ) içerir. 50 gram 263 kcal, 150 gram 788 kcal, 200 gram 1050 kcal.
- Haşhaş kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 18 g protein, 28,1 g karbonhidrat, 41,6 g yağ bulunur; lif 19,5 g, şeker 2,99 g.
- Haşhaş porsiyon başına kaç kalori?
- çay kaşığı: 2,8 g, 14,7 kcal; yemek kaşığı: 8,8 g, 46,2 kcal.
- Haşhaş besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/171330. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/171330 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"