Fırın kıymalı rulo Kalorisi ve Besin Değerleri
Dana eti, kıyma, %90 yağsız et / %10 yağ, rulo (loaf), pişmiş, fırında · Sığır eti
100 g başına214 kcal
Protein26,6 g
Karbonhidrat0 g
Yağ11,1 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 52% · Karbonhidrat 0% · Yağ 48%
Gram hesaplayıcı
Kalori214 kcal
Protein26,6 g
Karbonhidrat0 g
Yağ11,1 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 214 kcal |
|---|---|
| Enerji | 894 kJ |
| Protein | 26,6 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 11,1 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 61,3 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 4,38 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 4,67 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,4 g |
| Trans yağ | 0,37 g |
| Kolesterol | 88 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 61 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,15 g |
| Kalsiyum | 13 mg |
| Demir | 2,89 mg |
| Magnezyum | 21 mg |
| Fosfor | 193 mg |
| Potasyum | 300 mg |
| Çinko | 6,65 mg |
| Bakır | 0,08 mg |
| Manganez | 0,01 mg |
| Selenyum | 21,6 µg |
| A vitamini (RAE) | 3 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,12 mg |
| K vitamini (filokinon) | 1,1 µg |
| Tiamin (B1) | 0,04 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,17 mg |
| Niasin (B3) | 5,23 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,63 mg |
| B6 vitamini | 0,35 mg |
| Folat (DFE) | 6 µg |
| B12 vitamini | 2,49 µg |
| Kolin | 85,5 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 3 ons | 85 | 182 | 22,6 g | 0 g | 9,44 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 53,5 | 107 | 214 | 321 | 428 | 535 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram fırın kıymalı rulo kaç kalori?
- 100 gram fırın kıymalı rulo 214 kcal (894 kJ) içerir. 50 gram 107 kcal, 150 gram 321 kcal, 200 gram 428 kcal.
- Fırın kıymalı rulo kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 26,6 g protein, 0 g karbonhidrat, 11,1 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Fırın kıymalı rulo porsiyon başına kaç kalori?
- 3 ons: 85 g, 182 kcal.
- Fırın kıymalı rulo besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/171795. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/171795 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"