Tilapia Kalorisi ve Besin Değerleri
Balık, tilapia, çiğ · Balık ve deniz ürünleri
100 g başına96 kcal
Protein20,1 g
Karbonhidrat0 g
Yağ1,7 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 84% · Karbonhidrat 0% · Yağ 16%
Gram hesaplayıcı
Kalori96 kcal
Protein20,1 g
Karbonhidrat0 g
Yağ1,7 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 96 kcal |
|---|---|
| Enerji | 400 kJ |
| Protein | 20,1 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 1,7 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 78,1 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,59 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,5 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,36 g |
| Kolesterol | 50 mg |
| Omega-3 EPA | 0,01 g |
| Omega-3 DHA | 0,09 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 52 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,13 g |
| Kalsiyum | 10 mg |
| Demir | 0,56 mg |
| Magnezyum | 27 mg |
| Fosfor | 170 mg |
| Potasyum | 302 mg |
| Çinko | 0,33 mg |
| Bakır | 0,08 mg |
| Manganez | 0,04 mg |
| Selenyum | 41,8 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 3,1 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,4 mg |
| K vitamini (filokinon) | 1,4 µg |
| Tiamin (B1) | 0,04 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,06 mg |
| Niasin (B3) | 3,9 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,49 mg |
| B6 vitamini | 0,16 mg |
| Folat (DFE) | 24 µg |
| B12 vitamini | 1,58 µg |
| Kolin | 42,5 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| fileto | 116 | 111 | 23,3 g | 0 g | 1,97 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 24 | 48 | 96 | 144 | 192 | 240 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram tilapia kaç kalori?
- 100 gram tilapia 96 kcal (400 kJ) içerir. 50 gram 48 kcal, 150 gram 144 kcal, 200 gram 192 kcal.
- Tilapia kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 20,1 g protein, 0 g karbonhidrat, 1,7 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Tilapia porsiyon başına kaç kalori?
- fileto: 116 g, 111 kcal.
- Tilapia besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/175176. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/175176 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"