Orfoz Kalorisi ve Besin Değerleri
Balık, orfoz, karışık türler, çiğ · Balık ve deniz ürünleri
100 g başına92 kcal
Protein19,4 g
Karbonhidrat0 g
Yağ1,02 g
Lif0 g
Kalorinin dağılımıProtein 89% · Karbonhidrat 0% · Yağ 11%
Gram hesaplayıcı
Kalori92 kcal
Protein19,4 g
Karbonhidrat0 g
Yağ1,02 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 92 kcal |
|---|---|
| Enerji | 385 kJ |
| Protein | 19,4 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 1,02 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 79,2 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,23 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,2 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,32 g |
| Kolesterol | 37 mg |
| Omega-3 EPA | 0,03 g |
| Omega-3 DHA | 0,22 g |
| Lif | 0 g |
|---|
| Sodyum | 53 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,13 g |
| Kalsiyum | 27 mg |
| Demir | 0,89 mg |
| Magnezyum | 31 mg |
| Fosfor | 162 mg |
| Potasyum | 483 mg |
| Çinko | 0,48 mg |
| Bakır | 0,02 mg |
| Manganez | 0,01 mg |
| Selenyum | 36,5 µg |
| A vitamini (RAE) | 43 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| Tiamin (B1) | 0,07 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,01 mg |
| Niasin (B3) | 0,31 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,75 mg |
| B6 vitamini | 0,3 mg |
| Folat (DFE) | 9 µg |
| B12 vitamini | 0,6 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| fileto | 259 | 238 | 50,2 g | 0 g | 2,64 g |
| 3 ons | 85 | 78,2 | 16,5 g | 0 g | 0,87 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 23 | 46 | 92 | 138 | 184 | 230 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram orfoz kaç kalori?
- 100 gram orfoz 92 kcal (385 kJ) içerir. 50 gram 46 kcal, 150 gram 138 kcal, 200 gram 184 kcal.
- Orfoz kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 19,4 g protein, 0 g karbonhidrat, 1,02 g yağ bulunur; lif 0 g.
- Orfoz porsiyon başına kaç kalori?
- fileto: 259 g, 238 kcal; 3 ons: 85 g, 78,2 kcal.
- Orfoz besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/171962. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/171962 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"