Pişmiş mahi mahi Kalorisi ve Besin Değerleri
Balık, mahi mahi (lampuka), pişmiş, kuru ısı · Balık ve deniz ürünleri
100 g başına109 kcal
Protein23,7 g
Karbonhidrat0 g
Yağ0,9 g
Lif0 g
Kalorinin dağılımıProtein 92% · Karbonhidrat 0% · Yağ 8%
Gram hesaplayıcı
Kalori109 kcal
Protein23,7 g
Karbonhidrat0 g
Yağ0,9 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 109 kcal |
|---|---|
| Enerji | 456 kJ |
| Protein | 23,7 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,9 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 71,2 g |
| Doymuş yağ | 0,24 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,16 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,21 g |
| Kolesterol | 94 mg |
| Omega-3 EPA | 0,03 g |
| Omega-3 DHA | 0,11 g |
| Lif | 0 g |
|---|
| Sodyum | 113 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,28 g |
| Kalsiyum | 19 mg |
| Demir | 1,45 mg |
| Magnezyum | 38 mg |
| Fosfor | 183 mg |
| Potasyum | 533 mg |
| Çinko | 0,59 mg |
| Bakır | 0,05 mg |
| Manganez | 0,02 mg |
| Selenyum | 46,8 µg |
| A vitamini (RAE) | 62 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| Tiamin (B1) | 0,02 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,09 mg |
| Niasin (B3) | 7,43 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,87 mg |
| B6 vitamini | 0,46 mg |
| Folat (DFE) | 6 µg |
| B12 vitamini | 0,69 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 3 ons | 85 | 92,7 | 20,1 g | 0 g | 0,77 g |
| fileto | 159 | 173 | 37,7 g | 0 g | 1,43 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 27,3 | 54,5 | 109 | 164 | 218 | 273 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram pişmiş mahi mahi kaç kalori?
- 100 gram pişmiş mahi mahi 109 kcal (456 kJ) içerir. 50 gram 54,5 kcal, 150 gram 164 kcal, 200 gram 218 kcal.
- Pişmiş mahi mahi kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 23,7 g protein, 0 g karbonhidrat, 0,9 g yağ bulunur; lif 0 g.
- Pişmiş mahi mahi porsiyon başına kaç kalori?
- 3 ons: 85 g, 92,7 kcal; fileto: 159 g, 173 kcal.
- Pişmiş mahi mahi besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/171992. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/171992 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"