Pişmiş güneş balığı Kalorisi ve Besin Değerleri
Balık, güneş balığı, pumpkinseed, pişmiş, kuru ısı · Balık ve deniz ürünleri
100 g başına114 kcal
Protein24,9 g
Karbonhidrat0 g
Yağ0,9 g
Lif0 g
Kalorinin dağılımıProtein 92% · Karbonhidrat 0% · Yağ 8%
Gram hesaplayıcı
Kalori114 kcal
Protein24,9 g
Karbonhidrat0 g
Yağ0,9 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 114 kcal |
|---|---|
| Enerji | 477 kJ |
| Protein | 24,9 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,9 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 73,7 g |
| Doymuş yağ | 0,18 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,15 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,32 g |
| Kolesterol | 86 mg |
| Omega-3 EPA | 0,05 g |
| Omega-3 DHA | 0,09 g |
| Lif | 0 g |
|---|
| Sodyum | 103 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,26 g |
| Kalsiyum | 103 mg |
| Demir | 1,54 mg |
| Magnezyum | 38 mg |
| Fosfor | 231 mg |
| Potasyum | 449 mg |
| Çinko | 1,99 mg |
| Bakır | 0,39 mg |
| Manganez | 0,9 mg |
| Selenyum | 16,2 µg |
| A vitamini (RAE) | 17 µg |
|---|---|
| C vitamini | 1 mg |
| Tiamin (B1) | 0,09 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,09 mg |
| Niasin (B3) | 1,46 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,87 mg |
| B6 vitamini | 0,14 mg |
| Folat (DFE) | 17 µg |
| B12 vitamini | 2,31 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| fileto | 37 | 42,2 | 9,21 g | 0 g | 0,33 g |
| 3 ons | 85 | 96,9 | 21,2 g | 0 g | 0,77 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 28,5 | 57 | 114 | 171 | 228 | 285 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram pişmiş güneş balığı kaç kalori?
- 100 gram pişmiş güneş balığı 114 kcal (477 kJ) içerir. 50 gram 57 kcal, 150 gram 171 kcal, 200 gram 228 kcal.
- Pişmiş güneş balığı kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 24,9 g protein, 0 g karbonhidrat, 0,9 g yağ bulunur; lif 0 g.
- Pişmiş güneş balığı porsiyon başına kaç kalori?
- fileto: 37 g, 42,2 kcal; 3 ons: 85 g, 96,9 kcal.
- Pişmiş güneş balığı besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/172003. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/172003 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"